Друзья, всем привет🖐! Меня зовут Иван, добро пожаловать на мой канал, здесь я пишу о важности и перспективах саморазвития и просто делюсь мнением со своей аудиторией.
Как легко внедрить новую привычку? У многих это сделать не получается и потом они начинают винить себя в слабоволии и других смертных грехах. Но на деле нужно сделать несколько шагов, которые упрощают внедрение новой привычки.
- Докажите своему мозгу, что это привычка ему нужна.
Пересмотрите привычку которую вы хотите внедрить. Когда она войдет в вашу жизнь, что изменится, на что это повлияет и тд. Задавайте вопросы, чтобы увидеть все плюсы внедрения данной привычки.
Например, вы хотите внедрить привычку тайм-менеджмента или планирование своего времени, ведения списка дел. Какие плюсы от этого:
- Больше успеваете сделать за день
- Больше свободного времени
- Меньше стресса, ибо вы избавились от неведения
- Избавления от риска выгорания и дисбаланса работы и личной жизни
- и многое другое
2. Начните ее внедрять постепенно.
Но это не относится ко все привычкам, ведь привычку планирования вряд ли можно внедрить постепенно, но такие привычки, как прогулки рано утром или медитации, вот это другое дело. Вы можете начать их выполнять по 10-15 минут в день, потом через неделю 30 минут и так подниматься до нужной планки.
3. Визуализация
Визуализируйте, что вы это уже внедрили это в свою жизнь, почувствуйте это, представьте эту радость, а если ее нет, то точно вы хотите внедрять эту привычку). Это послужит мотивацией и небольшим сигналом в подсознание о важности данного действия
Спасибо, что дочитали статью до конца!🙏 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации и обязательно поставь лайк, если тебе эта статья помогла в чем-либо разобраться!