Вы Сдерживаете эмоции. Вам не просто их сдерживать, но со временем вы научились это делать. Вам сложно расслабится. Скорее всего с детства вас научили подавлять свои эмоции. Вы росли среди правил – так правильно, так нужно.
Либо вам сложно было проявить эмоции и вы их подавляли и вытесняли, что вошло в привычку.
Гармоничное проявление:
-терпение и благоразумие
-осторожность
-практичность
-экономия и бережливость
Практичность и экономия может проявляться в быту. Вы можете практично вести себя как *хозяйка*, рационально и практично. Часто экономите, что раздражает. Эмоциональные перепады могут быть связаны Хочу Большего и нужно экономить. Это противоречие раздражает. Хочу и надо. Сложно найти гармонию. Это часто становиться причиной раздражения. Вам нужно научиться разделять Хочу и Надо в целях экономии. Например, хочу хорошую бытовую технику. Пишу список бытовых принадлежностей, экономлю и покупаю хорошие вещи. Всегда должна быть цель, ради чего терпеть, экономить и ограничивать себя. Так ваши эмоции будут в балансе.
Вы уважаете родителей, у вас есть правила в семье, иерархия. Вам комфортно когда обязанности распределены и каждый выполняет свою функцию дома. Скорее всего дома порядок.
Если вы чувствуете апатию, депрессию начните убираться дома. Когда, все вещи на местах, то и настроение поднимается.
Вам комфортно когда:
- вы имеете чёткий план или инструкцию
- самостоятельно распределяете ресурсы
-имеете ресурсы (запасы)
-у вас есть цель
- работа и деятельность
Вы нацелены на деятельность. Расслабиться сложно. Вы расслабляетесь, когда что- то делаете. Просто лежать не для вас, ничего не делаю – вызывает дискомфорт. Вы можете сами себя ругать за это. Вы постоянно чем то заняты. Это не всегда физическая работа. Вы можете планировать дела на неделю, писать списки, читать информацию *по работе* или ту, что вам сейчас полезна, наводить порядок, заниматься распределением ресурсов. Часто можете брать *подработку на дом* или заниматься самообразованием, как вклад *на будущее*. Всегда в делах. Вы не понимаете, как можно просто лежать.
Мир для вас это место где нужно проявлять терпение и выдержку, идти к своим целям.
Карьера и работа бессознательная потребность. Вам важно реализовать себя в социуме.
Комфорт для вас – стабильная занятость, рациональная жизнь, надёжное окружение, когда все предсказуемо и можно контролировать ситуацию и влиять на неё.
Вам свойственно эмоциональная закрытость, ригидность, апатичность.
Страх вызывает эмоциональная близость, открытость в эмоциях, доверие. Страх быть отверженным и уязвимым.
Вас раздражают слабые и зависимые люди, *нытье* , капризы и инфантильность.
Раздражение вызывается по причине излишнего контроля своих эмоций. Вы сами скрываете от окружения свои слабости, ранимую и уязвимую натуру. Вы сами нуждаетесь в заботе, но это подавляется и отвергается, как *ненужная часть личности*. Забота подменяется долгом и ответственностью, а эмоции рациональность .
Доверяете вы только *своим*, тем, кто прошёл проверку на надёжность. Это один - два человека, с которыми вы можете расслабиться.
Так или иначе, эмоции не могут долго накапливаться, они *сдавливаются* до предела. Предел обычно депрессивное затяжное состояние или стабильный пессимичный взгляд мир. От постоянной ответственности создаётся напряжение и истерики – я все должна тащить на себе, не жаловаться, мир – зло, нужно выживать. Это крайности, но они тоже могут быть. Нужно учиться проживать эмоции и отпускать. Вы можете *замораживать* и хранить.
Проживать можно по разному – проговаривать, позволить себе плакать. Плакать вообще сложно. Легче все это проделать в одиночестве. На людях как то не получается – держите лицо, да и демонстрировать эмоции не для вас. Найдите время, когда вы одна *прожить* все обиды. Время на это уйдёт чуть больше. Все эмоциональные процессы вы проживаете медленно. Если вы обиделись, *обожглись* или расстроены то время лечит. Для вас этот процесс затяжной, но основательный. Если вы смогли простить, то основательно. Вас может не беспокоить ваша эмоциональная жизнь, для вас она норма.
Ваша семья может говорить вам, что вы постоянно работаете. У вас нет времени на быт, мужа, ребёнка и семью в целом. Вас дефицит для близких, им не хватает вашего эмоционального тепла. У вас же забота о близких ассоциируется в их обеспечении ресурсом и деятельность. Нужно обеспечивать, создавать надёжные ресурсы, планировать завтра. У каждого свои представления о комфорте.
Вам нужно расставить приоритеты семья –дом. Разграничить эти понятия. Вы можете на работе думать о семье и ее заботах, в семье думаю о работе. Работать из дома очень комфортно.
Разделяйте семью и работу. Вам нужен график. Работа по будням и строго по часам. Дома не говорю о работе, выходные для семьи, как и отпуск. Уделяйте семье время это важно для близких. Если ваша семья рациональна и претензий нет, то вы подобны и можете работать вместе на благо семьи. Однако, если эмоциональный комфорт понятие разное, то ваш трудоголизм вызывает претензии. Лучше напрямую спросить у близких хватает ли им вас, и услышать ответ.
Вам комфортно с опытными, взрослыми и рациональными людьми. С ними вы чувствуете себя в безопасности. Они могут *отогреть* вас. В супруги идеально выбрать *взрослого* человека.
Не могу гармонично выразить эмоции и заботу. Вы можете быть скупы на эмоции. Когда к вам *идут за заботой* вы можете отторгать *телячьи нежности* и говорить – не мешай, я занята, не сейчас, опять ты не вовремя.. Это обижает близких. Скорее всего вы считаете себя *не достойной заботы и любви семьи*, нужно заслужить достижениями, реализацией, делами..
-научитесь принимать заботу от других и помощь
-благодарите за внимание, заботу. Принесли вам чай, укрыли пледом – благодарите. Вы увидите, как семья начнёт *отогреваться,* как и вы сами.
-замените дисциплину на игру. Играйте в выходные с ребёнком
-носите мягкий халат, накрывайтесь мягким пледом
Перестаньте придираться к близким. Придирки – желание контроля. Вы не начальник в семье. Вы можете немного путать понятия. Дома я начальник, на работе *мамка*. Забота на работе, дома рациональный контроль за близкими .