Каждый день, когда мы можем отложить поход за продуктами, мы можем защитить больше людей вокруг нас. Все мы знаем, что теперь нужно ограничить походы в супермаркет до одного раза в неделю. Но если вы никогда не планировали, что поесть, или вас никто не учил навыкам использовать меню, у вас может возникнуть больше соблазна купить что-нибудь ненужное в магазине. Я хочу поделиться несколькими простыми советами и привычками, которые помогут вам готовить, не ходя по магазинам…
Ограничьте поездки в супермаркет, запланировав их раз в неделю или две, чтобы вы могли готовить, не ходя по магазинам каждый день.
Я начала планировать меню - как способ сэкономить деньги и не ходить по магазинам с младенцем каждый день. Но сейчас, как никогда раньше, мы все должны усвоить этот навык, чтобы ограничить поездки в супермаркет. Вот краткое руководство, как это сделать ...
1. Сделайте инвентаризацию, чтобы готовить, не ходя по магазинам.
Попробуйте найти сегодня 30 минут, чтобы осмотреть свой холодильник, морозильник и шкаф, составьте в блокноте список всего, что у вас есть. Затем вычеркивайте продукты по мере их использования
2. Составьте план того, что вы собираетесь приготовить и в какой день.
Напишите список на листе бумаги с заголовками на 7–10 дней - завтрак, обед и ужин. Планируйте, что некоторые блюда вы сможете приготовить в двойной порции и заморозить, чтобы у вас был легкий ужин, который можно будет разморозить через неделю или две.
3. Используйте то, что у вас уже есть, в качестве отправной точки.
Начните заполнять то, что вы будете есть в первую очередь. Начните с употребления того, что доживает последние дни - увядших овощей, мягкой моркови, открытого сыра.
4. Используйте замороженные фрукты и овощи.
Планируйте использовать сначала свежие продукты, которые быстро используются в первой половине вашего плана питания, а затем, когда вы израсходуете свежие продукты, используйте замороженные / консервированные овощи.
5. Сведите к минимуму время в супермаркете, придерживаясь четкого списка.
Когда вам все же нужно пойти в магазин, составьте свой список, просмотрев свой запас и свой план питания, а также составив список того, что вам нужно купить. Напишите список всего, что вам нужно, разделив его по проходам или категориям. Вы быстрее купите необходимые продукты, супермаркеты сейчас не самое интересное место.
Если вы не умеете импровизировать, делая покупки, подумайте о заменах, прежде чем идти, и добавьте их в свой список, например, консервированный нут (любые консервированные бобы, сушеный нут, сушеные бобы фасоли), свежие ягоды (виноград , замороженные ягоды, консервированные ананасы или мандарины).
6. Позвольте мне думать за вас, чтобы вы могли готовить, не ходя по магазинам слишком часто.
Почему бы не присоединиться к моему клубу, здесь вы будете получать меню каждую неделю, подобранные рецепты и список покупок. Затем вы можете использовать эти списки покупок, которые я вам дам, чтобы закупаться продуктами раз в неделю.