Когда-то я был одним из тех людей, которые откладывают будильник минимум четыре раза, прежде чем встать с постели, при этом постоянно сломя голову вылетал из дома, опаздывая на занятия. Я обладал сверхъестественной способностью почти всегда, то есть постоянно сдавать эссе и проекты за считанные минуты до крайнего срока. Ни то, чтобы я этим гордился.
У нас у всех есть то, что мы обещаем себе совершить, но большинство из нас испытывают трудности с поиском вдохновения и мотивации для того, чтобы воплотить эти планы в жизнь. Я уверен, что вы также относитесь к этому типу людей. В моем случае мне на помощь пришел несложный прием, которому я научился у одного из своих друзей. Называется этот простой и эффективный метод- "3...2...1".
В следующий раз, когда вы столкнетесь с работой, которую вы не хотите выполнять, начните считать от трёх до одного, когда досчитаете до одного, прекратите делать то, что вы делали до этого и выполните эту работу. Для того, чтобы этот метод работал, каким бы не было задание, оно должно быть выполнимым и таким, чтобы его можно было выполнить на месте: сразу как только принимается решение.
Например, представим, что вы только что вернулись домой и заметили, что мусорное ведро заполнено, вы говорите себе: "Блин, мне нужно пойти, вынести мусор, хотя я могу сделать это после того, как проверю почту с мобильного", в эту секунду остановитесь и начните считать, отложите телефон и вынесите мусор.
Для того, чтобы этот прием сработал, нужно,чтобы он вошёл в привычку. Считается, что привычку можно сформировать за двадцать один день, но по моему собственному опыту, могу сказать, что это занимает не более десяти-тринадцати дней, важно применять этот метод к каждому раздражающему вас заданию, которое встанет у вас на пути в течение дня. Накопилось много грязной посуды- начните считать и помойте ее, собака просит есть- посчитайте и накормите ее, "стоит ли мне почистить зубы? 3...2...1- пойду почищу".
После того, как вы будете применять этот метод в течение продолжительного периода времени, вы обнаружите, что встречаете меньше сопротивления всякий раз, как пытаетесь заставить себя сделать что-либо, применяя метод "3...2...1".
В этот момент вы откроете для себя истинный потенциал этого приема. Смысл этого приема не в том, чтобы позволить вам вынести мусор или всегда сдавать работу вовремя, да, этот прием будет помогать вам в этом, но истинный смысл кроется в развитии способности к формированию новых, положительных привычек.
Например, вы давно пытаетесь регулярно посещать спортивный зал, вы представляете себе все плюсы, которые получите от этого, вы знаете насколько это будет правильным для вас, но вместе с этим у вас не хватает мотивации, чтобы начать регулярно делать это. Все, что вам нужно сделать, это сказать себе: "Запишись в зал через интернет 3...2...1" и пойти записаться, сразу после этого сказать: "Одевайся и иди 3...2...1" и вы пойдете и сделаете это.
Смысл в том, что методика "3...2...1" настолько прочно закрепилась в вашем сознании, что когда вы произнесете 3...2...1 вне зависимости от того, что намереваетесь сделать, вы пойдете и сделаете это. Данная методика может быть применена также и в отношении отказа от вредных привычек, например, курения или алкоголя. Если 3...2...1 достаточно прочно укрепится в вашем мозгу, вы сможете противостоять такому роду искушениям. Но самым сложным в применении данного метода для вас будет то, что необходимо сделать первый шаг уже сегодня для того, чтобы метод "3...2...1" изменил вашу жизнь.
Я призываю вас подумать хотя бы об одной вещи, которую вам нужно сделать прямо сейчас, о той, что в вашем списке неотложных дел, которую вы постоянно откладываете. Итак: 3...2...1- идите и сделайте это!