В последнее время модно говорить, что надо себя любить. Ключ к успеху во всех делах заключается в осознанности. Для этого нужно, чтобы мысли, эмоции и действия не противоречили друг к другу. Рассмотрим технику закрытия гештальта.
Эффективный метод закрытия гештальта
Чтобы везде успевать, надо не тратить энергию на ненужные вещи. От сосредоточенности отвлекают незавершенные дела. Это и есть гештальт. Термин в переводе с немецкого языка означает целостный образ.
Впервые гештальтпсихология возникла в XX веке, она направлена на целостное восприятие сложных явлений. Если в диалоге осталась недосказанность, эксперты рекомендуют поставить перед собой пустой стул и представить, что на нем сидит собеседник. Задача состоит в том, чтобы мысленно или вслух проговорить все тревожные моменты и самостоятельно поставить точку во взаимоотношениях. Так работает принцип закрытия гештальта. Это позволит больше не возвращаться к негативным моментам.
Стремление к самореализации
Гештальт-терапевт с 16-летним опытом работы Владислав Чубаров, утверждает, что между сознанием и подсознанием нет границ. Подавленные эмоции никуда не исчезают, они возвращаются с троекратной силой и могут вызвать депрессию. Проблема в том, истинные желания подавляются защитными реакциями. Человек не хочет выглядеть глупо и порой совершает ошибки, чтобы оправдать ожидания своего окружения.
Когда мысли различаются с действиями, появляется дисгармония. Отсюда возникают конфликтные ситуации. По сути это перенос собственного недовольства на других людей. У уверенного человека нет потребности самоутверждаться за чужой счет. Его не беспокоит чужое восприятие, потому что любит себя безусловно и понимает, что невозможно никому помочь, ущемляя собственные интересы.
Даже в аварийных ситуациях в самолете следует сначала надеть кислородную маску себе, а потом ребенку. Возможно, звучит эгоистично, но это элементарный принцип безопасности. Если сначала начать заботиться о ребенке, он не сразу поймет, что происходит. От неожиданности начнет вертеться, это займет время, и маска так и останется неодетой. В это время взрослый человек может потерять сознание, и помощь окажется бессмысленной.
В жизни происходит то же самое. Как человек, который не может позаботиться о себе, может решить чужие проблемы? При постоянной работе над собой интуиция развивается настолько, что закрытие гештальта проводится автоматически.
Наши другие каналы:
Мир для женщин: Хорошая хозяйка
Мир для женщин: Моё сокровенное
Мир для женщин: Внутренний мир