Когда сталкиваешься с чем что тебя давно заело и уже как пластинка день ото дня не легче от выполненного тобой действия. То с ним наверное нужно что - то делать как думаете?
🌱 Я предлагаю устроить вам себе такой сеанс "Свои или чужие мысли".
🌱 Берётся значит ручка в руки и листок бумаги, класть его в горизонтальном положении, а дальше выписывать все ваши действия, которые вам осточертели в одну колонку, лист соответственно делим пополам или как вам угодно но так что бы напротив вы написали имя другого человека кто так действовал или мыслил.
🌱 Например:
- Мне надоело чистить этой зубной пастой зубы;
- Мне надоело думать об случившейся ситуации вот так и соответственно делать определённые надоевшие действия которые, которые усугубляют эту ситуацию;
-Меня давно достало пить из этой кружки;
- Мне давно надоело спать на этом пастельном белье;
- И вообще то мне не нравится моё образование;
🌱 Далее напротив этого ужаса выписывайте того человека, который навел вас на эту мысль/действие.
Например :
- пользоваться таким бельём мне сказала мама;
- чистить этой щёткой мне сказала продавщица;
- поступать в этой ситуации и думать о ней так мне сказала моя бабушка;
-готовить борщ вот таким образом сказала подруга;
И тому подобное..
🌱 Таким образом перед собой вы увидите картину где было ваше решение, а где чужое поступить таким образом.
🌱 Теперь вы можете заменить на что либо другое. Прямо на месте придумать. Не бойтесь если идея вам покажется бредовой, в любом случае это будет ВАШ ПУТЬ и можете добавить любых новых красок не важно в повседневные дела или более масштабные. Все что вам заблагорассудиться!
Консультации практикующего психолога -студента-@Viktoriapsychology -телеграмм, пишите!