Если вы не хотите болеть, научитесь смотреть на жизнь по-другому, было доказано, что оптимистичные люди находятся в хорошем состоянии здоровья. Оптимисты болеют реже и выздоравливают гораздо быстрее. Они говорят, что улыбнуться человеку не стоит ничего, зато тому, кому улыбнулись, будет приятно.
Было доказано, что юмор повышает иммунитет, улучшает гибкость сердца, развивает мышцы живота, лечит депрессию, убирает боль.
Мы все знаем, как хорошо смеяться... Исследования показывают, что эндорфин, гормон хорошего самочувствия, который дает вам чувство позитива, счастья и радости, продолжает циркулировать в крови и мозге дольше, чем ожидалось.
Психологи говорят, что после 10-15 минут утреннего смеха люди чувствуют себя свежими весь день. До сих пор не известно никакого лекарства, которое дает такие быстрые результаты, как смех. Существует длинный список заболеваний, при которых смех, способствует исцелению.
Знаете ли вы:
- исследования показывают, что только один из пяти случаев смеха связан с юмором;
- маленькие дети смеются от 300 до 400 раз в день;
- люди — единственные смеющиеся существа;
- смех увеличивает емкость мозга;
- средний человек смеется около 15 раз в день;
- честная улыбка создает маленькие мешочки под глазами, а ложная нет;
- мужчины больше смеются над веселыми комедиями, а женщины — над анекдотами из повседневной жизни;
- наука, которая изучает влияние смеха на организм человека, называется глоттологией и была создана в 60-х годах прошлого века.
Клинический психолог, профессор Елена Влайкович объясняет, что смех раскрывает наше психическое здоровье.
Смех считается значимым показателем психического здоровья. Она говорит, что люди, которые смеются честно, от души — это люди с сильной умственной силой.
По некоторым данным, больницы в древней Греции были построены рядом с театром. Почему? Просто пациенты могли слышать смех аудитории, что, помогало им чувствовать себя лучше. Эндорфин является естественным обезболивающим средством.
Знаменитые смайлики
Знаменитый смайлик был задуман американским художником Харви Болом, слова этого художника запомнились: "Улыбающееся лицо — это отражение того, что есть во всех нас. Улыбка — это то, что мы все хотим видеть, глядя на другого человека".
Более чем очевидно, что смех полезен для человеческого организма в целом. Это подтверждается тем фактом, что исследователи из Университета Мэриленда в Балтиморе, возглавляемые доктором Майклом Миллером, обнаружили, что смех заставляет ткани, выстилающие кровеносные сосуды, расширяться или сужаться, увеличивая тем самым кровоток.
Понятно, что смех может значительно поддерживать здоровье тканей внутренней оболочки кровеносных сосудов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тридцать минут упражнений три раза в неделю и 15 минут смеха каждый день, полезны для сосудистой системы, - сказал доктор Миллер, директор профилактической кардиологии в Университете штата Мэриленд.
300 мышц в движении
Смех вызывает много физиологических изменений в нашем организме. При сильном и продолжительном смехе более 300 различных мышц диафрагмы, лица, живота, спины, ног и рук активны, зрачки глаз расширяются, а кончики пальцев становятся влажными. Дыхание глубокое и может достигать скорости до 100 километров в час. Это также повышает частоту сердечных сокращений, которая может достигать 120 ударов в минуту.
Благодаря этому процессу активизируются защитные силы организма, стимулируется обмен веществ и кровоснабжение сердца и легких, а также снижается кровяное давление и уровень сахара в крови. Он также расщепляет гормон стресса — адреналин и кортизол, расслабляя весь организм.
Вывод один — улыбаться чаще и не болеть.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на наш канал и заходите на наш сайт astro24.ru