Врач Эндрю Тейлор Стилл, один из самых известных американских хирургов начала XIX века, говорил: "Уберите застой, уйдет воспаление, крово- и лимфоток восстановится, и дальше мудрая природа сделает все сама". Но как этот застой убрать, если работа не предполагает физической активности?
Считается, что часть проблем поможет решить одно из направлений физиотерапии – массаж. Растяжение, давление, щипки и поглаживания – процедура самая популярная и, вероятно, наиболее доступная. Причины, по которым назначают массаж, различаются: одни применяют его для снятия боли, другие для расслабления, третьи для того, чтобы понизить уровень стресса. Однако эта процедура не только приятная, но и медицинская. Причем, делают массаж и новорожденным и престарелым.
Какой именно массаж нужен? Важно понимать, что он может уменьшить или совсем убрать спазм мышц, а еще увеличить силу, с которой сокращаются скелетные мышцы. Результатом должно стать выведение из организма продуктов метаболизма из-за того, что кровь начинает циркулировать быстрее. Разницу между расслабляющей и общей техникой специалисты определяют так:
"Мне часто задают вопрос, в чем разница расслабляющим и общим массажем. У обоих цель – расслабить тело. Дальше – вопрос механики, то есть насколько глубоко мы воздействуем на структуру мышц, сколько подкожных слоев мы задеваем. Либо мы работаем с кожей и первым жировым подкожным слоем, затрагивая нервные окончания - это расслабляющий массаж. Общий протекает более динамично, механическое воздействие более сильное, прорабатываются более глубокие слои, "спрятанные" в теле мышцы", - говорит сертифицированный массажист Иван Брюнеткин.
Как правильно выбрать специалиста, чтобы массаж действительно принес пользу? И как понять, что сеанс действительно был эффективным? Рассказываем об этом в новом выпуске подкаста "Доктор, что со мной?".