Очередная четвёртая статья нового цикла о личном опыте ЗОЖ - наращивания сил для омолаживания и долголетия.
В качестве взаимных поздравлений в дни весны и труда, пишем-читаем о силах, необходимых для трудов праведных.
Сила и слабость - молодецкая прыть и старческая дряхлость, понимаются людьми ошибочно.
Интересны причины и возможности сохранения первой и предотвращения "неизбежности" второй?
Коли да, то как?..
Смысл ложного понимания старческой дряхлости в подсознательных программах: "По вере вашей - да дастся вам".
Мои поиски возможностей предотвращения "неизбежности" дряхления, неожиданно привели к открытию способности управлять биологическим возрастом. При этом укрепили необходимость строгой без-прерывности ЗОЖ с систематическими и системными тренировками всего организма.
Начиная с дыхания - для уменьшения потребления окислителя кислорода до костей - для сохранения твердости с упругостью костей, порой ослабевающих с возрастом.
Дыхание тренирую по системе Бутейко, кости и сосуды - гимнастикой Микулина.
- Открылся скрытый смысл мудрости, как особого состояния соборных элементов сознания. Для постижения этого особого состояния сознания нужно пожить...
Тем временем поддерживать физическую да интеллектуальную активность в любом возрасте - без "оглядки" на якобы "неизбежно-естественные" возрастные слабости организма.
Подобная уверенность обоснована результатами научных исследований, подтвердивших цикличную регенерацию (обновление) клеток тела.
Обновление требует лишь одного условия: ежедневных ритмичных тренирующих нагрузок всех систем организма.
Как известно: ничто в отдельности, но только в комплексе несёт результат.
Статистика, которая знает всё, подтверждает таковую возможность. Правда срок подобных исследований моих возможностей пока невелик, но спешить некуда и потому продолжаю личное исследование.
О снижении биологического возраста на 5 лет с 36 до 31 с 2018 до 2021 вы читали в февральской статье (ссылка внизу).
Сегодня другой пример - о росте физических сил:
- когда-то 19 лет тому, мне 40-летнему пришла мысль проверить свою физическую форму путём теста на перекладине, спустя 15 лет "отдыха" от систематических тренировок. Результат разочаровал - осилил лишь 8 подтягиваний - на 20 меньше былого "рекорда" (28 раз).
Подумав несколько минут, принял решение повторить былой "рекорд". Было интересно лишь одно: какой срок потребуется телу, чтоб вернуть утраченную силу?
Оказалось - хватило месяца. Вес был неизменным - 64кг.
- В недавнем апреле, спустя 19 лет вновь возникло стремление проверить свои силы. И превысить результат минимум на 2 - до 30 раз.
Тест показал оптимистичную динамику:
13 апреля - 15 раз,
17 апреля - 17 раз,
21 апреля - 18 раз,
30 апреля - 20 раз...
10 лет веганства очистили тело до 57кг и сохранили объёмы. После 40 лет важно сохранять именно объёмы мышечной массы (благо в сухожилиях сил больше, чем в мышцах).
Есть все основания ожидать успешного завершения эксперимента в текущем мае.
- В статье о силе уместно напомнить, что научиться гнуть 200мм гвозди мне удалось в 2016г., сколько мне тогда было, посчитать легко...
- Упражнения над перекладиной осваивал с октября 2018 до февраля 2019г. Прежде мог упражняться лишь под перекладиной.
Выводы:
С возрастом силу возможно растить да наращивать. Также, как и гибкость.
Накопленный опыт дал понять прежде неизвестные методы правильного питания и системы тренировок силы.
Пожелание:
Тренируйтесь умело - без соревнований и травм. Кому интересен обмен опытом - пишите комментарии и о своём реальном опыте тренировок сил для омолаживания...
Биологический возраст снижен на 27 лет - результат омолаживания больше 40 лет
Тайна смерти и старения человека - вуали дряхления. Жизнь без смерти
Ответ, как развить подвижность и гибкость даже после 10 лет парализации