Ты думаешь, только у тебя такая проблема? Нет, во всем мире каждая 5, а может и каждая 3 чувствует постоянный голод или чувство жора. Но насколько это чувство вызвано организмом, а не эмоциями?
Практически у всех девушек есть причины каждые 5 минут открывать холодильник. У парней с этим делом попроще, в том плане, что у них нет частых срывов, им легче найти хобби и развлечения, а так же у них нет критических дней. И физиология работает намного проще, чем у девочек.
Так как же справиться с постоянным зажором и кушать по требованию организма?
Психологи и диетологи сошлись во мнение, что в выходные дни намного проще сесть и разобраться в себе, чем в будние дни. Школа, колледж, университет или работа занимают практически все свободное время, но в них есть огромный плюс. Когда ты увлечён делом, ты не думаешь о еде, и вспоминаешь о том, что пора обедать только тогда, когда твой желудок подаст сигнал. А вот минус здесь один, не все вовремя могут пойти на обед. Короткие перемены, задержки с рабочим моментом и другие факторы мешают тебе пойти, покушать.
Зато в выходные ты можешь выбрать оптимальное для себя развлечение, которое будет помогать тебе отвлекаться от еды. Так же ты можешь спокойно принять завтрак, обед и ужин. В тишине перекусить. Ведь учитывая все факторы, которые вызывают зажоры, ты проанализируешь свое поведение и придёшь к гармонии 😻❤
