Когда речь идёт о тренировках в зале, то основным фактором является постоянный прогресс как по форме, так и по силовым показателям. А эти два критерия напрямую зависят от восстановления и способности организма справляться с поставленными задачами.
Естественно, что для многих остаётся открытым вопрос совмещения привычного образа жизни и занятий спортом. Нужно ли бросать курить, если решил начать тренироваться? Можно ли в праздники и выходные позволить себе пропустить один-два стаканчика?
Я отвечу сразу и прямо - нужно бросать и лучше обойтись без "вливаний"! Отсутствие вредных привычек поднимет ваш прогресс на качественно новый уровень.
Но это не значит, что продолжая вести привычный образ жизни и тренируясь вы не сможете получить какой-либо результат. Просто всегда после долгих посиделок в баре или дома с друзьями и родственниками вы будете откатывать назад.
Ведь всё, что вредит нашему организму заставляет его бороться с этим и организм расходует свои ресурсы на борьбу с нежелательными и вредными веществами, которыми вы его "снабжаетее" вместо того, чтобы потратить свои силы на восстановление после физических нагрузок.