«У каждого человека есть руки, ноги и 168 часов в неделю, чтобы сделать все, что он по-настоящему желает» Роберт Кийосаки.
Когда-то после беременности я, как и многие женщины, набрала вес. Прилично так набрала – килограммов двадцать.
Поскольку лишний вес для меня, тонкой и звонкой, был событием новым и чрезвычайным, то я, восстановившись, села изучать матчасть.
КБЖУ, подсчет калорий, норма белков, простые и сложные углеводы. Диеты: от Малышевой до Дюкана. Интервальные голодания. Силовые тренировки и кардиотренировки. Йога и растяжка.
Посещать фитнес и бассейн с годовалым ребенком на руках – не вариант. Пришлось осваивать все в домашних условиях, благо, видеоуроков, видеотренировок, рецептов правильных блюд и групп поддержки в интернете море.
Через полгода я привела себя в форму. Не могу сказать, что это было легко, но и чрезмерно мучительным и нереально тяжелым этот путь тоже не был.
Однажды встречаю во дворе Татьяну, мы с ней живем в одном доме, дети записаны в один сад, играют в одной песочнице.
- Ой, - говорит она, - как ты похудела (черт, как же приятно это слышать – женщины меня поймут), - можно я к тебе вечерком на чай загляну?
Я, конечно же, согласилась. Для любой мамочки, сидящей в декрете больше года, любое «на чай» - уже событие.
Татьяна пришла, уселась на кухне поудобнее и сказала:
- Ну, рассказывай! Как ты так похудела? Какой метод так тебе помог?
Как и многие люди, добившиеся пусть даже небольшого успеха в какой-то области, я люблю рассказывать о проделанном пути, давать советы и выдавать решения.
- Начнем с упражнений, - бодро начала я, - вот у этого тренера упражнения проще и легче, но зато хорошо объясняется техника выполнения, вот тут посложнее, но зато и результат заметнее…
- Это что, перед телеком, как обезьяна, прыгать? Да еще и с гантелями? Нет, я не смогу. Да и глупо это как-то!
- Эмм, - тогда бег?
- Нет, бегать – это вообще не мое. Я задыхаться начинаю! У меня такое чувство, что легкие сейчас вывалятся!
- Так у всех такое чувство, - вежливо говорю я, - это дело привычки и умеренности. Если заболеваний хронических нет, то можно с быстрого шага или небольших дистанций начинать. Вот в нашем районе даже группа единомышленников есть – к ним бесплатно записаться можно, они все покажут: как правильно бежать, как дышать. В группе легче бегать – мотивация хорошая.
-Ну, нееет! Про бег я даже разговаривать не готова!
- Велотренажер? – осторожно спросила я
- Как ты не понимаешь?! – Татьяна начала закипать – Я просто не могу! Не могу заниматься дома – силы воли у меня нет! Не могу бегать – противно! Не могу ходить на фитнес – у меня ребенок!
- Тогда давай попробуем питание. Ведь многие говорят, что фигура делается на кухне, а не в спортзале, - я старалась не терять оптимизма, доставая свои заметки и кулинарные книги.
Татьяна прервала меня минуты через полторы:
- Ну, нет. Это не для меня! Я не могу без сладкого! Понимаешь, не могу! И без картошки не могу! И без макарон!
- Эммм, так ведь совсем без сладкого и не нужно. Нужно только понемножку…
- А я не могу понемножку! Я если вижу шоколадку – сразу всю и ем!
- Так если считать калории, если нормальный белок, если наедаться….
- Как можно наедаться куриной грудкой и супом из травы? А калории считать - это же с ума сойдешь, каждую крупинку взвешивать! Я не могу!
Татьяна уходила очень недовольная:
- Я-то думала, ты поможешь, что-нибудь путное посоветуешь. Вон как легко все лишнее скинула! А ты просто секретом делиться не хочешь, да?
