В этой заключительной части я расскажу: как закончился мой эксперимент, буду ли я еще ходить пешком, а так же о всех плюсах и минусах пеших прогулок.
Так-с... Месяц подошёл к концу и настало время подводить итоги. Этот опыт определённо пошёл мне на пользу. Ранние подъёмы стали даваться намного легче. Я могу долго гулять и не уставать.
И все же в этом эксперименте были как положительные, так и отрицательные стороны. Начнём с положительных.
1. Похудение
Пожалуй, это самый огромный плюс из всего эксперимента. Вы только представьте. Пять дней в неделю вы проходите минимум 11 км пешком. Приложение на телефоне говорит что это расстояние эквивалентно 15 512 шагам. 374 ккал было потрачено моим организмом, чтобы пройти этот путь.
А если к этим 15 512 шагам добавить еще и ежедневную активность (движение на работе, уборка квартиры и пр.), то в целом за день тратится достаточно калорий, способствующих похудению и поддержанию тонуса тела.
2. Экономия на проезде
За этот месяц, что я ходила пешком, я не покупала проездной. На нем я сэкономила 17 долларов. Смею заметить, что пешком я ходила не только на работу, но и по другим делам. Если у меня была назначена встреча, а предпочитала прогуляться.
Пример. До друзей нужно ехать с пересадками. Но! Есть короткий путь, через пешеходный мост, который займет всего лишь 30 минут. Поэтому я выбирала второй вариант.
3. Впечатления
Ну это отдельная категория. Утром я каждый день ходила по одному и тому же маршруту. Встречала разных людей, животных, птиц. Каждый раз я удивлялась Насколько вокруг все красиво. Почему я раньше не замечала всю эту прелесть вокруг?
Столько пород собак, которых я встречала по пути на работу, я не видела еще ни разу в своей жизни. А все эти рассветы, закаты, стариков играющих в шахматы. В общем это надо видеть. Словами сложно передать мое восхищение.
4. Обучение
Еще один большой плюс от пеших прогулок. Когда ты ходишь по одному и тому-же маршруту, музыка со временем надоедает. Но я нашла отличную альтернативу, которая помогает продуктивно проводить все это время: аудиоподкасты и аудиокниги.
За 30 дней я прослушала много интересующих меня подкастов на тему психологии, дисциплины, IT-технологий. Прослушала произведений классиков, которые давно хотела прочитать, но все никак не было времени.
На самом деле, проводя по 2 часа в день за прослушиванием аудиокниги, у меня появилось желание каждый день читать обычные книги. Также я поняла, что много свободного времени часто трачу впустую. Ведь вместо того, чтобы листать ленту социальных сетей, я могу слушать полезный подкаст.
Ну а теперь не самое приятное. Минусы от пеших прогулок.
1. Утомляемость
Кто бы что ни говорил, но первая неделя далась очень тяжело. На момент начала эксперимента я весила 72 кг. Плюс, у меня есть варикоз на одной ноге. Поэтому самыми первыми пострадали ноги.
Я столкнулась с отеками, болью в мышцах и слабостью. Особенно вечером, когда впереди ещё куча домашних дел. Хотелось все бросить и забыть этот эксперимент, как страшный сон. Однако уже через 8 дней таких прогулок более менее привыкла.
Я узнала крутой способ как бороться с отчетностью ног. Начала носить с собой бутылочку с водой и какой-нибудь перекус. А ещё, я избавилась от всей неудобной обуви. От неё толку никакого. Лучше купить хорошую пару ботинок, чем постоянно страдать из-за неудобств.
2. Погодные условия
Дожди, сильный ветер, снег, грязь. Это все приходится терпеть. Обувь была в ужасном состоянии, когда приходила на работу. А если накануне прошелся ливень, а дорога проходит через частный сектор, то все. Пиши пропало. Поэтому всегда у меня с собой была щетка для обуви и влажные салфетки.
Это я еще не говорю, про прическу. На улице сильный ветер? Здравствуй мочалка на голове. По прогнозу погоду дожди ожидаются во второй половине дня? Пффф... Он пойдет, когда ты будешь идти на работу!
В принципе к этому можно как-то подстроиться. Но все же неприятно ходить пешком, когда погода не в очень хорошем настроении.
3. Страх
Самый неприятный момент момент всех прогулок - страх. Об этом трудно не только писать, но и говорить. Я симпатичная девушка и очень часто в свой адрес могу услышать свист, комментарии по поводу фигуры и "не до комплименты".
И вот когда я шла по безлюдной аллее, где с одной стороны озеро, а с другой лес, а сзади меня слышатся шаги, было очень страшно. В прямом смысле слова могли дрожать коленки и подкашиваться ноги. В общем в данный момент меня поймут не многие, каково это, когда тебе страшно быть одной на пустой улице.
Так же было страшно ходить вечером в пятницу через частный сектор. Со всех сторон люди уже отмечали какой-то праздник, кричали, хихикали, косо поглядывали в мою сторону.
Хорошо, что подобные ситуации происходили не часто. За 30 дней несколько раз я испытывала данный страх. Во все остальные дни мне было спокойнее.
Разумеется, за этот месяц у меня были перемещения на автобусе. Мне надо было ездить в другой конец города или вообще выезжать за его пределы. Однако, подсчитывая все сэкономленные деньги на проезде, моя копилка пополнилась на 24 доллара.
Продолжила ли я ходить пешком дальше? Конечно же да. Правда уже не с таким энтузиазмом, как раньше. То есть если я действительно устала на работе, или плохо себя чувствую, или надо вовремя успеть на встречу, то я проедусь на автобусе. А если за окном светит солнышко и погодка так и шепчет прогуляться, то почему бы и нет?)