Моей мотивацией избавиться от курения ,было не улучшение (сохранение) здоровья, а сохранность денег в кармане.Мне было жалко тратить деньги на сигареты.
Бросал курить я несколько раз за свою жизнь,но тот метод который я расскажу вам ,самый простой,быстрый и эффективный.
Рассказываю- перед тем как отказаться от сигарет, настраивайте самого себя на то что бы отказаться,почувствуйте выгоду от того что вы не будете курить,настраивайте себя так несколько дней,а после в свой первый выходной сразу и резко откажитесь от сигареты,желание покурить утром очень велико,нужно быть к этому готовым,не курите с утра,попейте чай или кофе и вернитесь в кровать,включите фильм -отвлекитесь от курения всеми доступными вам средствами,так пройдет день,на второй день утром будет немного проще не покурить,но зато в течении дня будет начинаться "ломка" . Вам будет казаться что ваши уши надуты как шарики,будет чувство нехватки воздуха,вы будете чаще дышать , но этого будет казаться мало,может даже показаться что вы задыхаетесь,но это Обман.Просто ваш организм в шоке от происходящего,он привык к сигаретам.На третий день симптомы сохранятся, а вот четвертый-пятый день,вам начнет легчать,и вас не будет так сильно тянуть к сигарете,вы спокойно сможете себя контролировать,НО на этом еще не всё.
Не покурив неделю,вы сможете себя контролировать, у вас появится уйма энергии , вас будет сложно в чём-то остановить,не переживайте потом всё это наладится.После этого наступает вторая стадия.Вы уже думаете что бросили курить и ваш мозг начинает посылать вам призывы выкурить одну сигарету,всего лишь одну,а потом опять не курить,просто одну сигарету. Не поддавайтесь на это,сдерживайте себя-не нужна вам эта "одна"сигарета.Последующие месяц-два к вам будут приходить такие мысли ,что если одну сигарету скурю ничего не будет,ведь я бросил) .Но это не так,скурив одну позже скурите вторую а там и третью и вот вы опять курите.
Незря есть такая поговорка- Бросить курить не трудно,трудно не начать курить заново.
Конечно курящий человек,это болезнь на всю жизнь.Я не курю полтора года,всегда помню когда я бросил курить,польза от этого колосальная,есть энергия ,которой не было раньше, но мысли о том что бы выкурить одну сигарету не покидают меня до сих пор. Эти мысли появляются спонтанно,но их легко сдерживать)
Бросайте курить, ничего страшного с вами не произойдет,а вот прекрасные впечатления будут 100%.