Постоянные стресс, усталость, недосыпание не помогают вам лучше выглядеть. А внешний вид человека, которого вы видите в зеркале, еще больше портит вам настроение, из-за чего уровень стресса становится выше и его негативное влияние на внешний вид усиливается. Порочный круг.
Пора позаботиться о себе и своем внешнем виде.
Вот 7 советов, которые помогут вам выглядеть лучше:
1. Принимайте витамины
Нашему организму необходима ежедневная норма витаминов. Пока мы были детьми, об этом беспокоились наши родители, но с возрастом мы перестаем обращать на это внимание – мы чувствуем себя неплохо, этого нам кажется достаточным.
Витамины помогают вашему организму функционировать. Красота и здоровье волос и кожи зависят от витаминов. Сердце, мышцы, иммунная система тоже нуждаются в витаминах.
2. Используйте масла
Добавляйте растительные масла в еду: льняное, кунжутное, оливковое масла – источники омега-3 жирных кислот и витамина E.
Помимо включения в рацион полезных масел, используйте их и в косметических целях.
3. Спите больше
Сон очень важен. Если вы не получаете достаточное количество сна, это может негативно сказаться на скорости вашего метаболизма, на уровне энергии и настроении. Все это не способствует тому, чтобы вы хорошо выглядели.
Старайтесь спать порядка 7-9 часов каждые сутки.
4. Снизьте уровень стресса
Стресс буквально ускоряет процесс старения. Поэтому сделайте все возможное, чтобы снизить уровень стресса до минимума. Практикуйте медитацию, ищите способы расслабиться: читайте, слушайте музыку, занимайтесь йогой. Боритесь не только с последствиями, но и с причинами стресса. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и людей, которые заставляют вас хуже себя чувствовать.
5. Избавьтесь от вредных привычек
Никакого алкоголя и никаких сигарет. Эти привычки разрушительно влияют как на ментальное, так и на физическое здоровье. Откажитесь от этих привычек на месяц и оцените свое состояние после.
6. Будьте активным
Умеренная и регулярная активность значительно улучшит ваш внешний вид. Кожа станет чище, волосы – крепче, фигура – привлекательнее. И чувствовать вы будете себя превосходно.
7. Пейте воду
Последний по списку, но не по значимости совет. Пейте именно воду, не заменяйте ее кофе и чаем. Начинайте утро со стакана воды. Наше тело нуждается в постоянном пополнении запасов воды, только тогда оно сможет функционировать должным образом. И это, несомненно, положительно скажется на вашем внешнем виде.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на наш канал.