Я ЗНАЮ….
Именно так говорит человек о необходимости приема чистой воды, но лично он этого не делает. Причины этому ясны, ему не хочется пить либо он очень много пьет чая, соков или других напитков.
Сегодня ученые пришли к выводу, что большинство современных болезней человечества вызвано обезвоживанием организма…
Если есть магия на этой планете, она содержится в воде. Лорэн Эйсли
Давайте разберемся, что такое ВОДНЫЙ БАЛАНС и чем же он так важен ?
• День, начатый с 1-2 стакана теплой воды запустит пищеварение и все обменные процессы.
• Энергия…Вода помогает переработать пищу в энергию, доставляет вещества и микроэлементы в клетки.
• Очищение…Участвует в очистке суставов и сосудов, растворяет отложения, выводит токсины и шлаки.
• Гибкость…Без воды невозможна нормальная работа суставов и мышц. От того насколько качественно организм обеспечен, зависит качество жидкости и продолжительности жизни наших суставов.
• Молодость …Улучшает состояние кожи. При регулярном соблюдении водного баланса кожа будет всегда увлажненной и без явных признаков старения.
Итак, сколько же воды надо пить взрослому человеку?
30мл.воды *вес(в кг)=суточное потребление. То есть если ваш вес 60 кг, то в день нужно выпивать 1,8 л чистой воды.
Помните, кофе и чай, алкоголь активно выводят воду, поэтому, когда вы их пьете, вы теряете больше жидкости и соответственно воды надо пить больше ( чашечка эспрессо + стакан воды к суточной норме).