Ни для кого не секрет, что человек примерно на 80% состоит из воды. Польза воды для здоровья очевидна. Являясь активным участником биологических процессов, вода очищает наше тело как снаружи, так и изнутри, улучшает самочувствие и омолаживает организм на клеточном уровне. К сожалению, большинство из нас не уделяют должного внимания этому, употребляя не более трети суточной нормы воды в день, причем это количество приходится на воду, поступающую в наш организм с фруктами, овощами, другими продуктами или напитками. Не путайте, пить чистую воду и получать её из пищи либо других напитков не одно и тоже.
Чистой же питьевой воды организм не получает, что приводит к дефициту живительной влаги и обезвоживанию, а это чревато серьезными последствиями. Вред, который наносит обезвоживание, просто огромен. Дело в том, что организм, пытаясь своими силами компенсировать недостаток жидкости, постепенно забирает её из клеток и крови. В свою очередь нарушается функционирование жизненно важных органов – мозга, сердца, легких, печени и даже суставов. Кожа становится сухой и как будто мёртвой, появляются чувство усталости, головные боли, человек становится рассеянным, снижается иммунитет. Все эти симптомы становятся поводом обратиться к врачу.
Но не стоит по каждой болячке бегать туда сюда к врачу, как минимум из-за соображений экономии. Так как медицина увы стоит денег, а бесплатная медицина в России оставляет желать лучшего. Стоит обратить внимание на такие фундаментальные вещи как количество выпитой воды. Я уже не говорю о сне гигиене, здоровом питании и тд. Но не спешите заливать в себя литр другой воды. От такого внезапного хода ваше самочувствие может не на шутку ухудшиться. Как в любом аспекте нашей жизни, так и в этом важна мера. Избыток воды опасен не меньше чем недостаток. Поэтому подходить к этому вопросу надо со всей ответственностью. Существует неофициальное правило 8 стаканов в день или же 2 литров. Также важно понять, что все мы занятые люди и не каждому будет просто вспомнить-ага надо бы выпить стаканчик. И часто получается так, что уже вечер, и тут ты осознаёшь что нужно выпить ещё стаканчиков 5. Выход по сути один-использовать приложение, которое будет напоминать тебе об этом. Сразу хочу сказать, что сейчас будет не реклама. Лично от себя могу посоветовать приложение Woterballance. Но вы можете использовать любое другое понравившееся вам. Также хотелось бы сказать о том, что вы почувствуете с первого дня как только начнёте пить воду. А именно...
Да да, это пробуждение после сна. Выпив всего один стакан воды с утра вы получите массу плюсов. 1) Моментальное пробуждение. Как бы вы не захотели, но спать дальше вы уже не сможете. 2) Запустите своё пищеварение. Подготовите пищеварительную систему к поступлению пищи, тем самым вы продлите срок её "службы". Улучшите своё настроение с утра. Как вы знаете наше самочувствие напрямую зависит от наших мыслей и эмоций, а когда вы выпиваете каждое утро стакан воды, вы на подсознании чувствуете себя лучше, здоровее и сильнее.
На этом статья подходит к концу. Я уверен, что вы переосмыслите своё отношение к воде. Это моя первая стать, я старался сделать её максимально информативной, но при этом не перегружать ненужными терминами. И я надеюсь у меня это получилось. Пишите о чём мне написать в следующий раз. Подписывайтесь на канал. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ)