Часто мы сталкиваемся с обесцениванием наших проблем. Когда очень нуждаешься в поддержке, часто можно услышать:
А вот у меня
Ну потерпи
Не грусти
Подумай о чём-то хорошем
Есть те кому хуже
С тобой это постоянно
Все через это проходят
Это что проблема?
И много ещё чего, что бы вы почувствовали, что ваши проблемы никого не волнуют.
Почему-то принято избегать «негативных» чувств. Нельзя чувствовать обиду, злость, грусть.
Да, это отличается от радостного состояния и вдохновения, но эти чувства не менее важны.
Те, кто подавляет и «негативные» чувства, со временем перестают чувствовать и «позитивные». Для организма есть общее понятие- чувства. Не может он сдерживать одни и проявлять другие.
Как же оказывать поддержку?
Выразите словами чувства человека: «да, это больно», «вижу, что ты грустишь».
Выразите своё отношение: «мне тоже это знакомо» (если, конечно, знакомо, без примеров), «меня бы тоже это расстроило».
Узнайте в какой помощи нуждается человек.
Выразите свою готовность помочь. Даже если человек отказывается от помощи. «Я всегда готов(а) тебе, помочь/ поговорить, если тебе это будет нужно».
Этого достаточно! Работает и со взрослыми и с детьми.
Если знаете что человек любит, порадуйте его. Пусть даже мелочью: цветы, шоколадка. Это всегда приятно.
Трудно ли вам просить о поддержке? В какой поддержке нуждаетесь, когда вам плохо?