Чтобы избавиться от жира и приобрести рельеф в обасти живота, в виде кубиков, необходимо качать пресс, как не в себя.
▪Снижение количества подкожного жира и как следствие проявление кубиков - это комплексная задача, не решаемая исключительно физическими упражнениями.
▪Ты можешь делать всякие «секретные методики» на пресс, но кубики так и не всплывут из недр. Ты не сможешь сжечь жир локально в одной точке упражнениями на пресс.
▪Добиться визуального проявления кубиков тебе поможет грамотная диета, упражнения на кардио, да и вообще, в целом, грамотные тренировки для снижения подкожного жира.
▪Ну конечно не забывай тренировать пресс, укреплять его очень полезно. Но без фанатизма.
Без правильного подхода к тренировкам, не добиться результатов.
Многие люди, в особенности мужчины убеждены, что они прекрасно знают, как нужно тренироваться. Множество травм случаются из-за неправильно выволненной техники. Они очень сильно замедляют прогресс, а то и вообще выводят из строя на долгие месяцы.
Поэтому необходимо знать и применять только правильную технику упржнений. . Опробовать технику на маленьком весе. Возможно, снять себя на камеру с боку. А лучше обратиться за помощью к квалифицированным людям, которые уже собаку на этом съели.
Касается только ЖЕНЩИН, которые боятся перекачаться.
Девушки не охотно дают нагрузку на верх тела потому что видели перекаченных девушек культристок, на которых они, по их мнению, станут похожи, если полноценно будут прорабатывать верх тела.
