◦ Итак, я считаю, что КАЖДЫЙ человек может полюбить бег. Просто многие начинают не с того. Выходят на улицу, замотивированные до ужаса какими-то видосами/друзьями бегунами/погодой и конечно же всеми любимой «подготовкой к лету» так вот, наш маленький легкоатлет вышел на улицу, даже чуть-чуть размялся/или нет и тут он начинает движение на встречу перегрузу) Конечно же люди мыслят так «чем быстрее я бегу - тем продуктивнее и полезнее будет тренировка» и начинают с ходу лупить на все бабки.
📍 Результат? Очень простой, вскоре после начала движения пульс поднимается в небеса, и человек начинает задыхаться, спотыкаться, держаться за бок (да-да, это все испытывали) ну и логичное завершение таких манёвров - остановка с ужасным ощущением боли, дискомфорта и тд. Все, тренировка окончена спустя всего 8 минут) Как вы считаете, через какое время такой атлет попробует снова побегать? Скорее всего не скоро, так как ещё долго он будет помнить об этом «забеге» и рассказывать всем вокруг, что «бег не мое, я задыхаюсь». Я знаю множество подобных ситуаций)
📍 Вывод: ко всему нужно подходить к головой. Не стесняйтесь спросить совета, если у вас есть знакомые в интересующей вас сфере. Гуглите, ютубьте (если есть такое слово) Начинайте плавно и спокойно, вы ещё успеете упороться до потери пульса, всему своё время ❤️
