Рассказываю про свой личный Топ-5 сброса негатива и наполнения энергией.
1. Спорт. Две силовые тренировки в неделю-гантели, тренажёры, штанги и "блинчик" на 5 килограмм. Плюс кардио. Пешие прогулки порядка десяти километров несколько раз в неделю. Зимой лыжи и коньки обязательно!
2. Уход за собой. Чтобы дать отдохнуть голове, переключаю внимание на тело. Ванны с морской солью и аромомаслами, обёртывание с глиной и ламинарией, масочки для лица и рук. Переодически хожу на массаж, обожаю красивый маникюр и уход за волосами.
3. Питание! Орехи,сухофрукты, мед, морсы и пятиразовый прием пищи. С достаточным количеством белка. Не менее двух литров чистой воды в день.
4. Свежий воздух, природа. Люблю одна побродить по лесу, съездить к реке. Особенно наполняет море и теплый песок.
5. Тишина. Я ограничиваю общение с миром, выключаю телефон и отдыхаю. Целый день провожу в пижаме и никуда не спешу. Иногда могу петь, рисовать, читать лёгкую литературу и мечтать)
Все это помогает мне сохранять силы для себя, семьи и для непростой, но такой любимой мною профессии!
А как наполняетесь Вы?)
Поделитесь секретиками, я их коллекционирую и передаю тем, кому ВАЖНО!
Vperedbezzabot.ru