Проводила я недавно марафон на тему повышения энергии. Уж больно много запросов, в которых звучит тоска и стоны про то, как мало сил, как нет энергии и хочется доползти только до кровати.
Какие там желания! Выспаться, отдохнуть и все.
И конечно, такая энергетическая опустошенность - это беда для нас, современных людей, которые хотят все успевать и при этом не чувствовать себя вареной сосиской. Хочется больше энергии, больше радости, вдохновения и наслаждения жизнью.
Так что же отнимает у нас силы? Давайте разбираться.
1 способ убить энергию – ЕСТЬ МНОГО ВРЕДНОЙ ЕДЫ
Энергия уходит, когда мы едим именно тяжелую пищу. Она долго переваривается, и организм тратит на это огромное количество сил.
А когда мы едим вредную еду (с химическими добавками, сильно жареную или полу искусственную), то плюс к этому загрязняем свое тело токсинами и прочими неполезными веществами.
Поэтому, еда может стать для нас как источником энергии, так и наоборот.
2 способ быть энергетически истощенным - МАЛО ДВИГАТЬСЯ
Движение тела само по себе порождает энергию. Мы биологически так устроены, что нашему телу нужно много движения. Ходить, бегать, прыгать, подтягиваться, наклоняться – все это естественно для человеческого организма.
Но кто мог подумать, что наступит время, когда люди будут целыми днями сидеть у мониторов.
Ученые посчитали, что сидячий образ жизни эту самую жизнь сильно укорачивает. И каждый день лишает человека его законной жизненной силы.
3 способ лишать себя энергии - ДЫШАТЬ НЕ ПРАВИЛЬНО
Современный человек дышит очень коротко. Часто мы не можем полноценно вдохнуть и выдохнуть.
За счет такого поверхностного дыхания нам не хватает кислорода.
А кислород нам очень нужен, потому что он усиливает метаболизм и ускоряет кровоток.
Мы привыкли задерживать дыхание, делать его поверхностным, однако потребность в кислороде по прежнему нам необходима.
Возникает порочный круг. Вместо того, чтобы больше давать кислорода, мы блокируем дыхание и тем самым усиливаем напряжение в теле.
У многих людей грудная клетка вообще постоянно напряжена. И это происходит неосознанно. Мы напрягаем свою грудную клетку, чтобы не кричать, не плакать и не рыдать. Набираем воздух, но не выдыхаем.
Количество кислорода в крови падает и от этого в первую очередь страдает головной мозг. В результате появляется головная боль.
Именно поэтому, чтобы включить больше энергии в тело, рекомендуется заниматься дыхательными практиками.
4 способ энергетического истощения связан с ЭМОЦИЯМИ
Нам нужно учиться доставлять себе много позитива. А так как человек – это существо социальное, то позитива должно быть много именно в общении.
Однако, если:
- вы ходите на нелюбимую работу
- или общаетесь с людьми, которые вам не очень нравятся
- если дома постоянные конфликты и ссоры
- если вокруг нет никого, кто может поддержать беседу и зарядить позитивом
- это сильно подтачивает эмоциональную сферу, так как много жизненной энергии уходит на подавление негативных эмоций.
Да, и кстати.
Если вы не занимаетесь любимым делом, у вас нет хобби и того, что доставляет вам радость, увы. Это лишает вас дополнительного источника энергии.
Любые негативные эмоции: обиды, злость, ненависть, претензии, жалость – все это сильно отнимает энергию.
А еще много энергии отнимают негативные воспоминания. Человек будто зависает в прошлом, тем самым лишая себя настоящего и будущего.
Но как только вы закрываете все прошлые источники энергетического оттока, ваш акцент смещается на сегодня и завтра.
И организм платит вам хорошей устойчивой жизненной энергией.
5 способ - НЕ ИМЕТЬ ЦЕЛИ
Энергия всегда высвобождается под цели. Целью может быть что угодно:
- вернуть бывшего
- выйти замуж
- похудеть
- заработать на квартиру
- уйти от токсичных отношений
- полететь отдыхать
- купить то, о чем давно мечтали
Как только у вас появляется цель, организм сразу же вам авансом выдает много энергии.
Когда нет желаний и стремлений, это значит, что человек отвергает саму жизнь. Ведь когда мы живы – мы всегда чего-то хотим!
Хотим есть, любить, общаться, учиться, познавать новое, достигать и получать.
Но вот беда, часто на желания у нас есть энергия, а вот на то, чтобы их достичь – уже нет.
Поэтому очень важно сначала определить истинные цели. Только в этом случае вы получаете много энергии на их достижение.
Если правильно питаться, дышать, заниматься физической активностью, окружать себя позитивным общением и приятными эмоциями, то энергия будет.
Ведь уровень энергии в нашем теле определяет уровень нашего счастья.
Вы меня очень поддержите, если подпишетесь на мой канал. Спасибо, что прочитали!