Практически все гуру похудения начинают свой день с бокала воды.
А я воду не люблю. Но окружающая информация так и пестрит заголовками: "Недостаток воды в организме грозит обезвоживанием, сухой кожей, судорогами мышц, головной болью и конечно же перееданием"
Да, многие подумают все верно, наш организм путает жажду с голодом. Вместо того, чтобы пить свою норму воды и начинаем заедать жажду.
Я никогда не любила воду, и выше перечисленных проблем у меня не было. Но раз смогла набрать лишние 10 кг, значит я их наела .
Для меня идеальная вода это из под крана, у нас фильтр и чем холоднее тем лучше. А вот теплую воду или воду комнатной температуры могу пить только при сильной жажде. Думаю температура в этом деле играет не очень важную роль.
А вот еще любимое изречение учителей по похудению: " Пьем воду до еды за 20 минут и после через 40 минут". "Если вы на тренировке, то обязательно пьем воду маленькими глотками".
Когда я занималась спортом в 90-е , помню на двух часовой тренировке нас тренер отправлял один раз сделать паузу и попить "кипятка" (горячую воду) , а второй раз пили уже сразу после тренировки. Нет, конечно если тебя мучила жажда можно было спросить тренера отойти попить, но не всегда была такая возможность, потому что на тренировках мы вкалывали, и времени расхаживать не было.
То ли дело сейчас никто никуда не торопится, можно и походить во время тренировки и посидеть и взять бутылочку и насладится водой.
Вижу ли я разницу когда не пила воду и сейчас - нет. Для меня все это чьи-то заморочки.
Ну и наконец перейдем к разговору о «стандартных» 2л. Почему 2л., а не 3-4 литра воды в день.
Многие даже не задумываются, написано же - надо пить и чем быстрей тем лучше.
А вот и нет вашу норму воды нужно разделить на целый день. Да и
начинать пить воду нужно постепенно, ежедневно увеличивая количество.
Существует формула (вес)*0,03=ваше количество воды в сутки.
И тут я поняла, что пью очень мало воды примерно 1л воды в день. Может ли это вызвать обезвоживания и как следствие снижение веса - на этот вопрос у меня нет ответа.
Сколько воды выпиваете вы?
У меня по формуле получилось 2,4 л это когда я начинала худеть, а сейчас 2,1 л - но я свою норму никогда не выпиваю.
Многие ведутся на то, что вода разглаживает морщинки, но увы это не так, но кожу увлажняет - факт.
#унесенные лишним весом