Как часто мы не досыпаем, а потом весь день пьем кофе и энергетики, думая, что это отличная замена полноценному сну. Да, эти штуки помогают поддерживать энергию более менее для ежедневной работы, но наш организм совсем не восстанавливаются и с каждым днем все труднее и труднее.
Наш организм не робот, который может бесперебойно выполнять действия без каких либо перебоев. Во время сна организм не просто отдыхает, а восстанавливает все важнейшие системы, начиная с важных органов и мозга, заканчивая нервной системой. Когда мы не спим организм работает на максимум, нагружая все системы организма, поэтому для полного восстановления требуется как минимум 7-8 часов полноценного, причем с правильными условиями(отсутствие света, тишина, постоянное время для сна). Конечно, не всем удается спать такое количество времени, но нужно постараться хотя бы выполнять условия для сна и спать хоть 6 часов. Организм расслабляется, восстанавливает поврежденные участки, приводит нервную систему в порядок, очищается от токсичных веществ, не дает организму стареть.
Кстати о молодости, о внешнем состоянии кожи, волос, ногтей...Сон напрямую влияет на этот процесс, чем лучше ты высыпаешься, тем медленнее ты стареешь, даже Джаред Лето, который в 49 выглядит на 25-30 лет, говорит, что уделяет много времени сну, спит в любой удобной ситуации.
Не всегда у нас получается придерживаться некоторых правил, которые положительно влияют на нас, согласен, но если трудно это вначале, то нужно хотя бы стараться и стремить к таким правилам и дальше будет легче.
Чем сильнее мы себя любим и уделяем больше времени себе, тем счастливее мы станем и сможем улучшить нашу жизнь.