Мы живем в мире, который не всегда приносит нам радость. Общаясь с людьми, мы нередко расстраиваемся. Самые большие по силе расстройства - это неожиданные действия со стороны окружения, о которых мы не могли и подумать, которых никик не ждали. По сути - это состояние, в которое мы попадаем, когда нас кто-то внезапно остановил в нашем желании, огромная обесценка нас, шок.
Останавливается жизнь в человеке, а значит и функции тела тоже. Человек, конечно, восстановится со временем. Если он молод и у него были огромные цели до попадание в это стрессовое состояние, он расстроится на минутку - две, взмахнет рукой и скажет:" Проехали!"
Если человек живет в постоянном стрессе, неправильно и не вовремя питается, лишая свой организм необходимых питательных веществ, чем создает их дефицит, восстановиться ему будет труднее, дольше.
Неразделенная любовь, потеря близкого человека, потеря веры в себя любое длительное состояние горя или страха потери, гнева или антагонизма сигнализирует о том, что телу не хватает питательных веществ. А люди при этом теряют аппетит.
Выйти из стресса поможет любое действие - уборка дома, прогулка, поэтому его можно попросить вам помочь что-то перенести, подвинуть. Любое не монотонное действие, за которое говорите ему спасибо, давайте подтверждение тому, что он помог.Это вытаскивает внимание человека наружу.
Но в шоковом состоянии он сильно погрузился внутрь себя, и кто-то должен ему помочь оттуда выйти. Это одна из функций друзей.
Для этого просто спрашивайте человека о нахождении предметов в том месте, где вы с ним находитесь. "А где в этом доме (любой предмет)?" ,"А откуда у тебя эта вещь?" Добейтесь, чтобы он начал смотреть в направлении тех вещей на которые вы указываете. Возможно он будет молчать, но вы продолжайте вытягивать его внимание наружу.
Позже он начнет общаться, и не переживайте , что не в том эмоциональном тоне, в котором бы хотелось вам.Продолжайте делать это доброжелательно, и человек придет в себя. Затем дайте ему массу подтверждений о том, какой он замечательный. Только делайте это искренне. Восстановите в нем веру в себя.
Но часто человек живет в стрессе и воспринимает это состояние как нормальное. Некоторые специально себя туда загоняют, изводя голодом, наслушавшись советов "компетентных" людей в области похудания.
Потеря аппетита возможна и при дефиците белка. Поэтому посмотрите, достаточно ли вы употребляете мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов. Соевые бобы и арахис так же помогут восполнить норму белка.
При потере аппетита рекомендуется 50 мг В-комплекса с каждым приемом пищи.
Возможен дефицит витамина А - рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, сливки, зеленые листовые или желтые овощи.
Или следующих витаминов и минералов: витамина В 1 - пивные дрожжи, неочищенные зерна, мясо (свинина или печень),орехи, бобовые, картофель; Витамин С - цитрусовые, помидоры,картофель, капуста, зеленый перец; Биотин -пивные дрожжи орехи, говяжья печень, почки, нешлифованный рис; фосфор - молоко, сыр, мясо, птица, рыба, злаковые, орехи, бобовые; натрий - говядина, свинина,сардины,сыр,зеленые оливы, кукурузный хлеб,квашенная капуста. Цинк - Овощи, цельные зерна, пшеничные отруби,пшеничные зародыши, тыквенные и подсолнечные семечки.
Включайте в ежедневный рацион вашего питания эти продукты, и вам будет легче справляться со стрессом или меньше реагировать на неприятности.
Пишите в своих комментариях о своих стрессовых ситуациях, возможно мы вместе найдем пути их решения.
Здоровья вам и благополучия во всех областях жизни!