Май месяц – это уже лето в Израиле, когда прохладные ночи и жаркие дни. И мы переходим на летний режим. Коты очень быстро перестроились, ещё и на нас смотрят по утрам с недоумением:
- А вы чего как сонные мухи в такое прекрасное раннее утро?
Так как в 8 утра уже начинает припекать, мы встаём в 5 или чуть раньше, чтобы поездить на велосипедах в прохладное время суток. Ну, или активно походить пешком, когда я чередую это с велосипедом. Для этого ложиться спать нужно в 22:00, чтобы не накапливать недосып.
Солнце в Израиле тоже соня, оно не стаёт в 4 утра как во многих странах, оно просыпается только в 5:55. И вообще, даже летом солнце не встаёт раньше 5:30, так что мы просыпаемся, когда ещё темно, а не с первыми лучами солнца. Это немного сложнее, но всего пару недель, потом организм сам перестраивается.
Зато у котов всё в порядке, как только наступает летний режим, кошка уже сидит на тумбочке у кровати и курлыкает вместо будильника. Только не: "вставайте, скоро солнце встанет", а: "жрать, дайте жрать, хочу жрать". Корм стоит в свободном доступе, но ей нужна влажная еда, которую выдаю по утрам.
И если зимой котов не добудишься даже в восемь часов, чтобы всех сразу накормить (собираю по всему дому), то в летний период все хвостики сами активно прибегают есть. Даже звать не нужно – я на кухню, а они уже там толкутся, остаётся только выдать еду.
После завтрака тыгыдын-тыгыдын по всему дому, пока не начнут появляться солнечные зайцы. Но это не зимние зайцы, которые зимой согревают, а зайцы, которые напекают, поэтому котики ловят витамин Д короткое время через открытые окна, а потом убегают в тень.
Вообще, вставать рано утром огромное удовольствие, энергии больше, настроение лучше, продуктивность выше. В зимний режим я похожа на медведя, которому хочется забиться в тёплый угол и там сидеть, посасывая горячий чай с пирогами. А летом превращаюсь в муравья, который трудится весь день, ещё и на вечерний отдых остаётся время.
А всё потому, что когда встаёшь рано утром, больше успеваешь сделать за день. Да и продуктивность у меня намного выше в летний период. До 8 или 8:30 утра уже успеваю съездить в лес, потом душ и завтрак. В 9 часов уже вовсю работаю и на фотоработе, и по бизнесу с камнями, и по рисункам под заказ, и дизайн тканей и футболок кипит, ещё и по дому успеваю всё сделать. А вечером, когда приезжает с работы муж, успеваем посмотреть фильм, отдохнуть немного вместе, и в 22 галопом несёмся спать, подгоняемые котами. Надеюсь, что и в блог буду успевать писать больше. 🤗
Обожаю утро.
А ведь раньше я всем доказывала, что сова. Работала до 3 ночи, считая, что так у меня получается лучше, вставала в 9 утра, разбитая и сонная, еле раскачивалась, психовала и была раздражительной. В выходные могла проспать до 10-11. И когда мне говорили, что организм умеет перестраиваться, и утро полезнее для здоровой жизни, я спорила и говорила, что уже родилась совой и это изменить нельзя. Находила кучу причин и отговорок, искренне веря, что я сова и точка. Якобы вечером и ночью моя работоспособность выше.
Но однажды решила попробовать, чтобы ещё раз убедиться, что бесполезно вставать так рано, не моё это. Любовь к велосипеду заставила меня вставать и ездить до жары. Сначала было тяжёло, я ходила, громко шаркая ногами и протяжно вздыхая, ощущая себя замученной, но через две недели в организме что-то переключилось.
Во-первых, я заметила сильное повышение энергии, когда встаёшь до солнца или с его первыми лучами. Во-вторых, самочувствие было лучше, что я не могла объяснить самой себе. А в-третьих, каким-то образом это влияло на моё настроение, организм утром просыпается удовлетворённым, а моральное состояние мягким и спокойным, чего у меня никогда не было после позднего просыпания. Я думала, что невыспавшаяся буду злой и нервной, и так было какое-то время, пока организм не привык рано ложиться и рано вставать.
Сейчас совсем другие ощущения. Каждый раз я жду лета, которое раньше меня пугало жарой. Но сейчас встаю довольная, жду первых лучей солнца, выезжаю в лес в режиме счастливого хомячка, где получаю заряд бодрости и отличное настроение, а затем возвращаюсь к работе и успеваю за день сделать довольно много.
Вчера получила из Японии конвертер для своей камеры, увеличивающий фокусное расстояние объектива. Теперь смогу снимать птиц и животных с более дальнего расстояния. Надеюсь, что "высижу" в лесу мангустов, лис, шакалов и оленей, чтобы привезти вам фотографии.
А ещё поставила цель похудеть на 4.5 килограмма до июня (потом опять вернусь на - 2 кг в месяц), а то этой зимой наела себе бока и животик. Программу похудения уже составила, она работает супер, проверена мной не раз.
Первая неделя - без агрессивных углеводов, мучного, всех круп, картошки и сладкого. То есть питаюсь нормально, голодной не бываю, 4 приёма пищи в день - или курица, или говядина, салаты, яйца, омлеты, овощи, яблоки, сыры, рыба, запечённые овощи, нежирные йогурты, орехи. Без гарниров, всё мясо только с овощами.
А на второй неделе добавлю углеводы: мучное, хлеб, рис, макаронные изделия, гречку, сладкое (немного), но только три дня в неделю, остальные четыре дня без всего этого.
Уже сбросила 900 грамм за эти несколько дней, чем очень довольна, 4.5 кг без голода точно осилю. И это не вода, уж в этом я разбираюсь, всё-таки худела с 95 килограмм с 2018 года, опыт есть.
Хвостиков тоже взвесила перед переходом на летний режим.
Зимой Пупся весил – 4.150, Тимна – 3.200, Финя – 4.900, Боня – 7.850
Сейчас: Пупся – 3.850, Тимна – 3.500, Финя – 4.700, Боня – 7.250
Все похудели, Тимна поправилась. Они сейчас больше носятся, активнее себя ведут, а не спят целыми днями. В общем, женская половина в доме вся поправилась, а мужская вся похудела, включая мужа.
Вот такие у нас новости. Буду потихоньку продолжать писать про нашу жизнь, про настоящее, прошлое и будущее ))).