Приветствую тебя гость на моем канале Наклейка на стене .
Большинство привычек как полезные так и плохие имеют накопительный эффект.
Есть такая поговорка как вода камень точит ,она используется совсем в другом русле к примеру о трудолюбии, но все же это означает какой то медленный эффект который все таки дает результаты в долгосрочной перспективе.
Так же и пагубные привычки они все таки дают результат медленно,но верно сокращая нашу жизнь .
К сожалению люди такие существа ,что им легче выбрать пагубную привычку.
Давайте рассмотрим привычки которые куда хуче чем курение.Курение приводится в пример т.к. это самая, как мне кажется,часто встречающаяся пагубная привычка .
1.Нехватка сна.
Знали ли вы ,что если откладывать свой сон на 1-2 часа каждый день в течении недели,то это все равно что бессонная ночь для вашего организма.
В нашем конечно бурном потоке жизни очень сложно найти время для здорового и полноценного сна,но сон это важная часть жизни любого человека ,ведь во сне мы проводим 1/3 своей жизни .
Недостаток сна приводит к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости, раздражительности и переедания.
2.Тратить все свое свободное время на телефон и мессенджеры .
Развитие современных технологий позволяет нам работать и общаться, не выходя из дома и свести личный контакт сводится к минимуму.
Однако всё, что выглядит на первый взгляд вполне безобидно, в конце концов может превратиться в настоящую зависимость. Телефон может стать не вспомогательным средством, а единственным вариантом развлечения и отдыха. Привычку сидеть в телефоне можно будет назвать вредной, если она начнет отнимать у тебя слишком много времени.
Эксперты выяснили, что три часа в день — это самое безопасное время, которое подросток может провести у экрана смартфона или компьютера.
3.Кофе с самого утра.
Некоторые люди не представляют свое утро без ароматной кружки кофе или же они могут забежать перед работой за тем же кофе,у некоторых это что-то вроде утреннего ритуала ,выпить кофе и за работу.
Особый вред бодрящая кружка кофе с утра , наносит людям в следующих случаях:
- чрезмерная нервная возбудимость;
- повышенное кровяное давление;
- перенесенный инфаркт;
- патологии, сопровождающиеся повышением кислотности желудка (язва, гастрит);
- сбои в деятельности почек (обусловлено мочегонным эффектом);
Мой личный совет пейте лучше зеленый чай ,в нем кофеина немного меньше ,но эффект по сути такой же ,но так куда полезнее.
- Спасибо за ваше время !
- Что выдумаете о утренних ритуалах,какие вы может быть используете ?