Привет! В предыдущей статье я дала тебе рекомендацию по тому, как уже сегодня внедрить в свою жизнь процесс практики медитации, способствующей расслаблению, замедлению и связи с самим собой. Чтобы увидеть глобальные изменения в своей жизни, необходимо заниматься медитацией на постоянной основе.
Я здесь, чтобы облегчить твою жизнь и предоставить тебе иллюстрированный чек-лист, по которому ты сможешь отслеживать свои результаты. Ты найдешь его в этой статье, но для начала я расскажу, что это такое и зачем оно необходимо.
Чек-лист простым языком
Он представляет собой некий список дел/задач, которые необходимо выполнить в течении определенного времени. Их составляют с разными целями, но смысл от этого не меняется - отследить процессы и освободить голову от лишней задачи по запоминанию того или иного аспекта.
Ни для кого не секрет, что мозг старается избавиться от "лишней" для него информации, и то и дело мы забываем важные для нас задачи. Именно составление списков, чек-листов, трекеров помогает оптимизировать процесс жизнедеятельности и привести его к наиболее организованному уровню, ослабить фон стресса от необходимости что-то помнить/не забыть.
Поэтому данный чек лист создан для тебя, чтобы тебе было проще контролировать успешность практики медитации, внедряя его на ежедневной основе, просто отмечая понятным тебе символом кружочек тогда, когда ты выполнил(а) практику.
Выбирай понравившийся себе дизайн и скачивай его ниже
Кстати, говоря, не только составление различного рода списков способно облегчить умственный процессы и помочь сохранить твое ментальное здоровье в порядке, но и ведение дневника, прямо как в детстве! Но об этом я расскажу в следующей статье.
А пока оставляй комментарии ниже и делись тем, что тебе откликнулось в этой статье. Ставь лайк и делись материалов со своими близкими) Вам есть, что обсудить!
И подписывайся на канал, впереди еще много интересного.
До связи!