Так хочется постоянно чувствовать себя счастливым. И вроде все хорошо, и жизнь идет, и цели достигаются, но счастье как-то быстро проходит. Раз и убежало. Пока одни пытаются поймать миг счастья между прошлым и будущем, другие, то есть ученые, подходят к этому вопросу серьезно. Проводят исследования, и ищут закономерности.
4 самых интересных исследования о счастье:
🎁 Дочитавшие статью до конца получат подарок от Cuddle palace!
1. Можно ли продлить счастье?
Исследователи из Университета Миннесоты и Техасского университета A&M исследовали гипотезу «Можно ли продлить счастье». В эксперименте участвовали три группы испытуемых. Исследователи попросили их описать каждую покупку, которую они сделали за последний месяц. Первая группа описала покупки, направленные на общую цель: повышение уровня радости и счастья в жизни. Две другие группы описали покупки, сделанные для конкретных целей: стать счастливее, увеличив волнение или стать счастливее, снизив тревогу.
Исследование показало, что уровни счастья во время покупки у трех групп были одинаковые. Но те, кто ставил общие цели, со временем чувствовали большее счастье.
Другой эксперимент показал, что участники с более широкими целями счастья испытывали большее эмоциональное наслаждение от прослушивания новой песни, чем те, кто ставил конкретную цель.
А это значит, что, меняя свое отношение к какому-либо действию, мы можем влиять и на уровень испытываемого счастья.
2. Зависит ли уровень счастливой жизни от возраста?
Исследование в Лондонской школе экономики показывало, что счастье среди людей достигает пика в 23 года, находится на самом низком уровне в 55 и снова достигает пика к 70 годам. Хотя многие люди опровергают это.
3. Что делает нас счастливее: покупки или путешествия?
В 2015 году в журнале Social Psychological and Personality Science опубликовали исследование, посвященное покупкам и эмоциям. Испытуемых просили в течение нескольких месяцев записывать свои траты и полученные эмоции. Исследование показало, что материальные и экспериментальные покупки делают нас счастливыми в разных направлениях. Покупки нужных материальных предметов приносили небольшие дозы счастья в течение нескольких недель после их применения. А вот траты на основе опыта дают более сильную, но мимолетную дозу счастья.
Это связано с тем, чего мы хотим в данный момент. Если нужен новый стол на кухню, а мы тратим деньги на полет с парашютом, то мы получим мимолетное счастье. Но где мы тогда будем есть?
Это говорит о том, что счастье не измеряется общими мерками. Все зависит от того, какого счастья мы хотим в данный момент.
4. Счастье случайно или закономерно?
1 мая 1996 года была впервые опубликована статья об исследовании закономерности счастья, проводимого департаментом психологии Миннесотского университета.
Счастье измеряли на основе данных о рождении из нескольких тысяч близнецов среднего возраста. В основе лежал многомерный опросник личности с использованием шкалы благополучия. На шкалу благополучия не оказывали влияния: социально-экономический статус, уровень образования, семейный доход, семейное положение, доход или религиозная приверженность. Однако от 44 до 52% зависимости все же связано с генетической изменчивостью. Но при повторном исследовании меньшего количества близнецов с интервалами 4,5 и 10 лет, наследуемость стабильного субъективного благополучия приблизилась к 80%.
Это значит, что существует некая генетическая расположенность к ощущению счастья.
Какие физические процессы отвечают за нашу счастливую жизнь?
В центральной области мозга находится лимбическая система. Она влияет на определение формы эмоций. А нарушения в ее работе ведут к депрессии.
Тажке на наше настроение влияют нейромедиаторы: эндорфин, дофамин, норэпинефрин, норадреналин, серотонин, окситоцин и другие.
Дофамин отвечает за мотивацию, чувство удовольствия и блаженства. При его нехватке наблюдается:
- раздражительность;
- невозможность противостоять стрессу;
- зависимость от кофе или алкоголя;
- плохой сон.
Серотонин – гормон радости, который отвечает также за чувство социального благополучия.
Раздражительность, отсутствие радости от жизненных удовольствий, депрессия при плохой погоде – это признаки его нехватки.
Эндорфин позволяет испытывать радость, удовлетворение и общее хорошее самочувствие.
Окситоцин – гормон любви, заботы и привязанности.
Улучшить выработку этих гормонов, а вместе с ним и ваше настроение помогают:
- спокойный крепкий сон;
- секс;
- общение в хорошей компании;
- объятия.
Мы желаем счастья каждому, кто прочитал этот текст. А также проводим мероприятия, которые позволяют испытывать позитивные эмоции и улучшать настроение.
Контактные вечеринки – это мероприятия, на которых можно отдохнуть от гаджетов,сделать упражнения из области телесно-ориентированной психологии, познакомиться с единомышленниками и пообщаться в приятной компании.
У нас есть правила этики, которые позволяют создать безопасное поле для улучшения качества жизни.
Так как объятия напрямую влияют на выработку нужных гормонов счастья, мы учимся обниматься, касаться друг друга без сексуального подтекста, говорить: «Нет!», если мы сейчас не хотим с кем-то взаимодействовать.
🎁 Для самых внимательных читателей действует секретный промокод "DZENZN SHAS21", который даёт скидку на контактную вечеринку - 25%
Узнать правила и оставить заявку на мероприятие можно на сайте: cuddlepalace.ru
Узнать больше о наших мероприятиях можно, прочитав эту статью.
Присоединяйся! :)