Детокс - это не какая-то диета, не смузи и соки с фруктами. Обычно он представляется большинству как некая модная "штука" для "звёзд", которые хотят похудеть. На самом деле и, я ранее писал об этом, что Детокс - серьёзный процесс, который требует к себе серьёзного же отношения.
Желательно подготовиться к этому процессу. Начинать лучше весной или осенью. Эти периоды обычно известны своими постами, если взять в пример Православие. Случайностей в этом мире не бывает.
В качестве подготовки можно постепенно отказываться от явно не полезных продуктов и предпочесть более натуральные и полезные. Например, заменить белый шлифованный рис - на бурый, а крупы содержащие глютен, - на безглютеновые, ограничить сладкое, мучное, заменить чай и кофе простой водой.
Сам Детокс занимает, как правило, 10 дней, а также от 1 до 3-4 месяцев может уйти на восстановление микрофлоры. Ибо в первую очередь стоит заняться детоксикацией кишечника.
На выход из Детокса потребуется около недели, в течение которой нужно постепенно добавлять привычные продукты и наблюдать за реакцией своего организма. Если Вам вдруг стало дискомфортно после употребления, к примеру, хлеба, молока или пирожных, то это верный знак того, что лучше и вовсе от них отказаться.
Для прохождения подобной программы не обязательно куда-то ехать. Если только величина Вашей силы воли не является отрицательным числом. Во всех остальных случаях, комфортнее пройти Детокс дома, но под наблюдением опытного доктора. Который, в случае непредвиденных реакций, правильно на них среагирует.
Очень важными в этот период будут здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам. Рекомендуется также употреблять много жидкости в виде простой воды.
После прохождения программы под запретом оказываются все полуфабрикаты, усилители вкуса, красители, консерванты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировки и соки из пакетов, жирная и жареная пища, молочные продукты, кофе и алкоголь. А лучшими друзьями должны стать микроэлементы, антиоксиданты, витамины, клетчатка и т.д..
В качестве вознаграждения за аскезу Вас ждёт впечатляющий список бонусов, - это избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение состояния кожи, решение многих проблем с пищеварением, крепкий иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит ещё как минимум на полгода.