Мы используем слово “ практика ”, чтобы описать развитие осознанности , но оно не означает в обычном смысле повторяющиеся репетиции , чтобы становиться все лучше и лучше , чтобы выступление или соревнование прошли как можно лучше.
Практика осознанности означает , что в каждый момент мы полностью посвящаем себя присутствию . Нет никакого “ представления ".” Есть только этот момент . Мы не пытаемся улучшить или получить что - то еще . Мы даже не гоняемся за особыми озарениями или видениями . И мы не заставляем себя быть такими не осуждающий , спокойный или расслабленный .
И мы , конечно же , не поощряем самосознание и не позволяем себе заниматься собой . Осознания и озарения , глубокие переживания покоя и радости приходят .
Но было бы неверно говорить , что мы практикуем , чтобы эти переживания происходили , или что иметь их больше лучше , чем иметь их меньше .
Дух осознанности состоит в том , чтобы практиковать ради самого себя и просто принимать каждое мгновение таким , каким оно приходит — приятным или неприятным , хорошим , плохим или уродливым ,— а затем работать с этим , потому что это то , что присутствует сейчас .
С таким отношением сама жизнь становится практикой . Затем , вместо того , чтобы заниматься практикой , лучше сказать , что практика делает вас , или что сама жизнь становится вашим учителем медитации и вашим проводником