После зимы организм ребенка может быть ослаблен, поэтому я советую включать в его рацион максимум овощей и фруктов, пусть даже и замороженных. В качестве питья можно готовить компоты, отвары шиповника и прочие полезные напитки. В целом нужно следить, чтобы ребенок употреблял достаточное количество жидкости.
Очень важно избегать такого состояния как гиповитаминоз, то есть недостаток каких-либо витаминов в организме. Эту нехватку лучше всего восполнять именно пищей, а перед приемом каких-либо витаминных комплексов проконсультироваться с врачом.
В конце марта большинство школьников уходят на каникулы. Этим периодом можно воспользоваться, чтобы укрепить здоровье ребенка.
В отличие от летних каникул, которые продолжаются три месяца, весной на отдых дается значительно меньше времени. Поэтому распорядок дня школьника не должен резко меняться по сравнению с обычными учебными буднями.
Четкий режим необходим ребенку всегда, пусть даже в свободные от учебы дни он и становится не таким жестким. Учитывая, что в эти дни нет необходимости вставать слишком рано, время отхода ко сну можно немного сдвинуть, но не кардинально. Норма сна для школьников младших классов - порядка 10 часов, для детей более старшего возраста можно спать на час меньше. При этом стоит учитывать, что среди детей есть тоже совы и жаворонки, поэтому стоит подстроить отдых под их особенности.
После зимы организм ребенка может быть ослаблен, поэтому я советую включать в его рацион максимум овощей и фруктов, пусть даже и замороженных. В качестве питья можно готовить компоты, отвары шиповника и прочие полезные напитки. В целом нужно следить, чтобы ребенок употреблял достаточное количество жидкости.
Очень важно избегать такого состояния как гиповитаминоз, то есть недостаток каких-либо витаминов в организме. Эту нехватку лучше всего восполнять именно пищей, а перед приемом каких-либо витаминных комплексов проконсультироваться с врачом.
В конце марта большинство школьников уходят на каникулы. Этим периодом можно воспользоваться, чтобы укрепить здоровье ребенка.
В отличие от летних каникул, которые продолжаются три месяца, весной на отдых дается значительно меньше времени. Поэтому распорядок дня школьника не должен резко меняться по сравнению с обычными учебными буднями.
Четкий режим необходим ребенку всегда, пусть даже в свободные от учебы дни он и становится не таким жестким. Учитывая, что в эти дни нет необходимости вставать слишком рано, время отхода ко сну можно немного сдвинуть, но не кардинально. Норма сна для школьников младших классов - порядка 10 часов, для детей более старшего возраста можно спать на час меньше. При этом стоит учитывать, что среди детей есть тоже совы и жаворонки, поэтому стоит подстроить отдых под их особенности.
