Как поднять самооценку и стать более уверенным?
⠀
Давайте повторим теорию появления низкой самооценки. На ребёнка давят родители с критикой и негативом, забота и поддержка отсутсвует. Подавленный ребёнок приходит в школу, где уже чувствует себя плохо и не в своей тарелке. Дети вокруг начинают на него давить, смеяться и обижать. В следствии чего ребёнок окончательно теряет любовь и уважение к себе, и старается быть незамеченным по жизни.
Что нужно делать?
✏️Окружить себя уверенными людьми
⠀
Люди, с которыми мы общаемся ежедневно: наши друзья, близкие, знакомые очень влияют на самооценку. Если вокруг закомплексованные люди, тогда и ты не будешь знать к чему стремиться или,чего доброго, ещё будешь негатив от них получать😑
⠀
✏️ Ставь маленькие цели и достигай их
⠀
Не надо ставить себе запросы типа: « хочу миллион за месяц заработать», ставь цели, которые ты в состоянии выполнить: прочитать 30 страниц, приготовить пирог, делать месяц зарядку.Достижение целей поможет с большей любовью относиться к себе. Ведь ты молодец, ты можешь❤️
⠀
✏️Позитивные установки
⠀
Та же визуализация. Представляй себя уверенным и успешным человеком ежедневно. Трать на это 5-10 минут в день и ты увидишь как скоро твоё самоощущение изменится в лучшую сторону☺️
⠀
✏️Высказывай своё мнение
⠀
В разговоре с друзьями ты часто молчишь и не говоришь о том, что думаешь, потому что считаешь, что твоё мнение никому не нужно? Да, действительно наше мнение интересно единицам людей. И что теперь? Не нравится книга? Обслуживание в кафе не очень? Кажется, что новые тренды вообще неуместны? Говори! Долой скромное молчание. (Ну, конечно, это должно быть уместно и без осуждения, просто мнение)
⠀
✏️Свои недостатки преврати в достоинства
⠀
Родинка на щеке? Нос с горбинкой? Тонкие губы? Шрам за ухом? Ну и прекрасно, ни у кого больше этого не будет, это твоя индивидуальность, фишка. Да и вообще, хватит акцентировать внимание на недостатках, встань перед зеркалом и найди достоинства в себе. Что тебе нравится? Глаза? Скулы? Улыбка? Почему ты не обращаешь внимание на это?)
