На сегодняшний день наша необъятная родина занимает восьмую строчку в рейтинге стран по количеству людей с лишним весом. Не так давно, а именно в 2018 году, Росстат обнародовал данные, согласно которым более 40% нашего населения имеют избыточную массу тела. Но самая удручающая статистика - это постоянно растущее из года в год количество детей и подростков с избыточным весом. Я полагаю, многие из нас и без всякой статистики могут подтвердить эти слова, просто обращая на это внимание. Ведь, нам всегда казалось, что дети редко подвержены этой напасти: они не сидят на месте, у них растущий организм и уровень метаболизма гораздо более интенсивный, чем у взрослого. В чем же здесь проблема? Почему идет рост количества детей с ожирением такими темпами? Кто виноват? И, самое главное, что с этим делать? Давайте попробуем разобраться.
На самом деле, факторов, влияющих на рост ожирения именно среди детей несколько. Поэтому эта проблема комплексная и решать ее также надо комплексно. Тем более что мне эта проблема знакома не понаслышке – мой сын стал интенсивно поправляться в начальных классах школы и, в итоге, дело дошло до ожирения 2 степени. Перепробовали разные подходы, но, лишь подойдя к проблеме комплексно, смогли ее устранить в 10 классе.
Итак, хочу выделить для условно здорового ребенка ТРИ основных фактора:
1. Неправильное питание
Я не зря поставил его на первое место. Можно хоть в четыре секции записать своё чадо. Но результата не будет, пока ВЫ не отрегулируете питание. Два самых главных врага – это сахар и жирная пища. Поэтому, если у вас есть ребенок с излишним весом вам необходимо полностью убрать из рациона ребенка чипсы (жирность их порой доходит до 30%)и прочий фритюр, а также любые колбасные изделия (понимаю, что для кого-то «режу по живому»). Далее необходимо исключить всякие соки, конечно же, газировку, а потребление конфет и шоколада свести к минимуму. Выпечка исключается полностью. Вместо лучше не конфеты, а немного шоколада, состав которого начинается не с сахара. Да, и тут мы подходим к самому важному моменту – речь идет о переходе на правильный рацион для всей семьи целиком, а иначе, ваш ребенок вас просто не поймет, особенно подросток. И вся ваша семья должна сплотиться ради помощи вашему ребенку (бабушка в том числе).
2. Малоподвижный образ жизни
Да, привычная для нас картина с бегающими детьми в последнее время наблюдается нечасто. Тому виной и глобальная паутина, и огромное количество разных компьютерных игр и т.д. И все это никак не способствует выходу ребенка на улицу. На мой взгляд, отлучать ребенка от компьютера полностью не стоит и в наш век развитых технологий и коммуникаций в сети - это даже вредно. Но ограничить, заменив эти сетевые коммуникации, взаимодействием с друзьями вне дома – это вполне вам по силам. Запишите ребенка в подвижную секцию, предварительно убедив в необходимости этого шага. Кроме того, найдите общий язык с родителями друзей своего ребенка, на предмет организации их досуга на улице. Я уверен, что они с удовольствием вам поспособствуют, а возможно, вы даже подружитесь.
3. Генетика
Я согласен с тем, что генетика играет определённую роль. Хотя, по большей части, речь идет о пищевых привычках и образе жизни, которые дети копируют у родителей. По официальным данным, у родителей, имеющих лишний вес, ребенок имеет полноту в 62% случаев, но из их числа 97 % питаются неправильно и ведут малоподвижный образ жизни. Отсюда вывод, слова «нашему чаду есть в кого» в большинстве своём иллюзия.
Давайте подытожим: надо понимать, что во всем, что происходит с нашими детьми, во многом наша вина, т.е. родителей. Где-то недоглядели, а где-то сами были не лучшим примером. Запомните, никогда нельзя оскорблять своего ребенка, пытаясь вовлечь в осознание проблемы. Надо объяснять на примерах, беседовать и убеждать (особенно подростков). И контролировать питание чада в моменты вашего отсутствия. Да, ожирение - это проблема, которая ведет к различным эндокринным и иным патологиям. Но все вместе, объединившись, вы обязательно ее победите. У вас обязательно все получится. Я уверен.
Подписывайтесь на мой канал. Комментируйте. Ваше мнение , а возможно и конструктивная критика, говорит, что вам не безразлично .
На самом деле, факторов, влияющих на рост ожирения именно среди детей несколько. Поэтому эта проблема комплексная и решать ее также надо комплексно. Тем более что мне эта проблема знакома не понаслышке – мой сын стал интенсивно поправляться в начальных классах школы и, в итоге, дело дошло до ожирения 2 степени. Перепробовали разные подходы, но, лишь подойдя к проблеме комплексно, смогли ее устранить в 10 классе.
Итак, хочу выделить для условно здорового ребенка ТРИ основных фактора:
1. Неправильное питание
Я не зря поставил его на первое место. Можно хоть в четыре секции записать своё чадо. Но результата не будет, пока ВЫ не отрегулируете питание. Два самых главных врага – это сахар и жирная пища. Поэтому, если у вас есть ребенок с излишним весом вам необходимо полностью убрать из рациона ребенка чипсы (жирность их порой доходит до 30%)и прочий фритюр, а также любые колбасные изделия (понимаю, что для кого-то «режу по живому»). Далее необходимо исключить всякие соки, конечно же, газировку, а потребление конфет и шоколада свести к минимуму. Выпечка исключается полностью. Вместо лучше не конфеты, а немного шоколада, состав которого начинается не с сахара. Да, и тут мы подходим к самому важному моменту – речь идет о переходе на правильный рацион для всей семьи целиком, а иначе, ваш ребенок вас просто не поймет, особенно подросток. И вся ваша семья должна сплотиться ради помощи вашему ребенку (бабушка в том числе).
2. Малоподвижный образ жизни
Да, привычная для нас картина с бегающими детьми в последнее время наблюдается нечасто. Тому виной и глобальная паутина, и огромное количество разных компьютерных игр и т.д. И все это никак не способствует выходу ребенка на улицу. На мой взгляд, отлучать ребенка от компьютера полностью не стоит и в наш век развитых технологий и коммуникаций в сети - это даже вредно. Но ограничить, заменив эти сетевые коммуникации, взаимодействием с друзьями вне дома – это вполне вам по силам. Запишите ребенка в подвижную секцию, предварительно убедив в необходимости этого шага. Кроме того, найдите общий язык с родителями друзей своего ребенка, на предмет организации их досуга на улице. Я уверен, что они с удовольствием вам поспособствуют, а возможно, вы даже подружитесь.
3. Генетика
Я согласен с тем, что генетика играет определённую роль. Хотя, по большей части, речь идет о пищевых привычках и образе жизни, которые дети копируют у родителей. По официальным данным, у родителей, имеющих лишний вес, ребенок имеет полноту в 62% случаев, но из их числа 97 % питаются неправильно и ведут малоподвижный образ жизни. Отсюда вывод, слова «нашему чаду есть в кого» в большинстве своём иллюзия.
Давайте подытожим: надо понимать, что во всем, что происходит с нашими детьми, во многом наша вина, т.е. родителей. Где-то недоглядели, а где-то сами были не лучшим примером. Запомните, никогда нельзя оскорблять своего ребенка, пытаясь вовлечь в осознание проблемы. Надо объяснять на примерах, беседовать и убеждать (особенно подростков). И контролировать питание чада в моменты вашего отсутствия. Да, ожирение - это проблема, которая ведет к различным эндокринным и иным патологиям. Но все вместе, объединившись, вы обязательно ее победите. У вас обязательно все получится. Я уверен.