Эххх...сон. Как приятно слышать это слово. Вы выключаете свет. Закрываете усталые глаза. Вздох. Расслабление. Ваше дыхание замедляется. Ваш разум начинает блуждать, растворяясь в ночном забвении.
Потом…
Вы дергаетесь и падаете. Ваше тело трясется. Ваша нога дергается. Ваше сердце колотится. Хммм? Что случилось? Вы по ошибке заснули на люке?
Нет. Вы просто испытали гипнотический толчок.
Что такое гипнотический толчок?
Гипнотический толчок, или начало сна, - это явление, которое возникает, когда ваше тело переходит из состояния бодрствования в сон. Оно включает внезапное непроизвольное подергивание мышц и часто сопровождается ощущением падения или спотыкания. Это тот странный мышечный спазм, который случается, когда вы лежите в постели, пытаетесь заснуть и внезапно просыпаетесь, потому что чувствуете, что споткнулись.
Гипнотические подергивания довольно часто встречаются у людей и являются нормой.
Но что их вызывает? Ну, на самом деле никто не знает. Это все еще загадка. Однако ученые выдвинули несколько гипотез, которые могут их объяснить, из которых наиболее популярными являются две следующие.
Гипотеза 1: Противостояние сна и бодрствования
Как получается, что ваша жена в постели не просыпается в синяках, если вам снится боксерский поединок? Может ей просто снится свой сон, в котором она блокирует все ваши удары?
Все гораздо проще. Человека, спящего с вами в постели, не бьют, потому что, когда вы спите, ваше тело парализовано. Работает это путем подавления двигательных нейронов. Это называется атонией быстрого сна.
Дело в том, что в вашем теле нет единственного переключателя включения / выключения, который подавлял бы все ваши двигательные нейроны одновременно. Вместо этого отделы вашего мозга, которые обрабатывают сон, должны бороться с контролем со стороны отделов, которые обрабатывают бодрствование. А иногда во время этого поединка некоторые двигательные нейроны запускаются случайным образом, заставляя ваше тело подергиваться.
Гипотеза 2: Ваш мозг думает, что вы обезьяна, падающая с дерева.
Представьте, что вы обезьяна и последние лучи солнечного света только что скрылись за горизонтом. Темнеет, и вы говорите себе: "Пора спать". Ваш мозг начинает выделять мелатонин в кровоток, вы зеваете. Сонный, вы устраиваетесь на удобной ветке дерева.
Веки становятся тяжелыми, а дыхание замедляется. Внешний мир начинает увядать. Звуки отдаляются.
В этот момент подсознательная часть вашего мозга берет верх. «Идеально, - говорит она, - включаем телевизор снов». Ваш мозг инициирует процедуру сновидения, и, когда вы собираетесь полностью уснуть, он замечает, что все ваши мышцы внезапно и неожиданно расслабились. "Банан мне в рот!", ваш мозг в панике кричит: «Хьюстон! У нас проблемы! Мы в свободном падении! Вставай! Вставай! Готовьтесь к удару! »
Как вы, вероятно, знаете, мы, люди, произошли с приматами от общего предка, который жил и спал на деревьях. Это означает, что мы унаследовали некоторые режимы работы обезьяньего мозга, которые больше не служат никакой цели. Среди них, согласно гипотезе падения обезьяны, есть рефлекс, который заставляет вас просыпаться, когда вы падаете с дерева.
Итак, когда вы засыпаете и ваши мышцы расслабляются слишком быстро, ваш слабый мозг иногда ошибочно интерпретирует это как падение с дерева. В результате ваш мозг сходит с ума и запускает рефлекс, который заставляет вас проснуться в попытке подготовиться к неминуемой аварии на лесной подстилке. Мало что знает ваш мозг в своем сонном состоянии - и что вы больше не живете на деревьях.
Что в итоге?
Гипнотические подергивания - это непроизвольные мышечные сокращения, возникающие при переходе от фазы бодрствования ко сну. Скорее всего, они возникнут, если вы выпили слишком много кофе, испытали сильный стресс, у вас недосып или вы выполняли энергичные упражнения перед сном. Их испытали около 70% людей. Даже в этом случае они недостаточно изучены.
В любом случае, гипнотические подергивания не вызывают опасений и не о чем беспокоиться. Худшее, что может случиться, - это, вероятно, случайный удар ногой по голени того, с кем вы спите.