Как заставлять себя что-то делать?

Наверняка вы хоть раз были в подобной ситуации. Почему так происходит? Люди — ленивые создания. Мы быстро отвлекаемся и уводим внимание от задачи, заменяя её мелкими делами: Время провождение с телефоном и т.д

Прокрастина́ция — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Причины прокрастинации:

1. Страх провала
2. Перфекционизм
3. Лень
4. Замена более легкой целью

Как же справиться с прокрастинацией?

«Огонь [мотивации] разгорается, когда вы сами терпеливо разжигаете его, и он питается чувством удовлетворения от прогресса».
Джефф Хейден

Главный рецепт по избавлению от прокрастинации — осознать как она работает, чтобы она перестала руководить человеком, как марионеткой.

Именно осознание помогает поменять свою жизнь, а затем научиться принимать решения и действовать с удовольствием.

Есть 3 интересных способа побороть этот недуг:

1. Поменять свое окружение
2. Найти то, что вас будет заставлять делать
3. Обеспечить удовольствие от своей деятельности

Давайте по подробней

1. Все должны знать, что ваше окружение отражение вас самих. Мне в детстве учителя говорили поговорку ''С кем поведешься - от того и наберешься'' Скажу честно я им не верил, но с возрастом я понял, что это горькая правда. Если у вас окружение ленивых и не пунктуальных людей, то и вы таким же будете - это факт.

2. Приведу пример такой мотивации: Вы решили записаться в спортивный зал, но все время переносите время на поход туда. Чтобы побороть себя и пойти купить абонемент пригласите собой лучшего друга и договоритесь с ним на определенное время. Думаю перед другом вам станет стыдно, если вы его подведете.

3. Начните заниматься тем, что вызывает у вас бурю положительных эмоций, выбирайте дело себе по душе и занимайтесь им, ваша прокрастинация улетучиться, вы и не заметите.

Развивайте самодисциплину, начните с малого, чтобы добиться большего.

Вот вам пару примеров для прокачки самодисциплины:

1. Начните вести режим сна, спите от 6-8 часов в сутки.

2. Начните вести свой личный дневник, и записывать туда свои мысли

3. Заведите одну полезную привычку, допустим заправлять постель сутра.

Вы и не заметите как изменится ваша жизнь.

Саморазвития в ваш дом.

С вами был и будет Игорь Распопов

Подпишись на меня и оставь свой комментарий, поддержи меня ЛАЙКОМ)))

#development #self-development #РАЗВИТИЕ #саморазвитие личности #прокрастинация #мотивация на успех #ГОРОСКОП