Сейчас все и каждый рассказывает нам как быть продуктивным и успешным, но мало кто делится секретами эффективного отдыха.
Не будем говорить про отпуск на мальдивах и поездку Париж, не всегда такие вещи доступны.
Рассмотрим несколько видов разгрузки:
1. Здоровый сон
Этот способ всем нам известен и к сожалению многие довольствуются лишь им. Здесь ничего сложного, просто хорошо поспите, уделите время просто полежать на кровати весь день, много ешьте и пейте.
Классно если здоровый сон будет не только по субботам.
2. Хобби, творчество, музыка
Если вы любите играть на гитаре, рисовать или танцевать, то делайте это чаще. Такой вид отдыха больше подходит для эмоциональной разгрузки, хорошо помогает отвлечься от негативных мыслей.
3. Релакс
Можно релаксировать по разному, важна лишь цель.
Каждый может себе позволить ванну с морской солью, сходить на массаж, парни не откажут себе съездить на рыбалку. Просто полюбуйтесь природой или послушайте приятную музыку в длинной дороге
4. Общение с близкими
Выговоритесь своим друзьям, поговорите с родителями или просто со старым другом. Представьте что вы это сосуд который накапливает негативную энергию и напряжение, а банальная беседа всегда поможет немного опустошить его.
Мы все таки живем в социуме, не нужно закрываться в себе
5. Экстрим
Этот вид подойдет далеко не всем, но кто его пробовал понимают, что это
После прыжка с парашютом, катания на сноуборде, мотоцикле всегда наступает ощущение эмоциональной разгрузки. Лично я сам пробовал прыжки с тарзанок до 90 м, сноуборд, мотокрос, отлично влияет на самочувствие.
Активный вид отдыха хорошо помогает выплеснуть негативную энергию.
Способов отдохнуть может быть много, суть их вся сводится к одному-освобождению от негативной энергии, эмоциональной разгрузки, отвлечение от тяжелого состояния.
*Кстати, никто не исключает вредные привычки как способ отдыха, курение, алкоголь, обсудить кого-то и выговориться для некоторых гораздо лучше ванны с солью
