Вы чувствовали когда-нибудь внутри себя пустоту? Кажется, что разом умерли все эмоции. Остались лишь скука, апатия и депрессия. Это состояние называется эмоциональным голодом.
Эмоциональный голод — это состояние нехватки чувств и эмоций (позитивных и негативных). По сути, это дисбаланс, нарушение гармонии в эмоциональном состоянии. Человек все реже и реже испытывает приятные ощущения, а в какой-то момент ему становится абсолютно все равно на то, что происходит вокруг него.
Эмоциональный голод — это дефицит внимания, поддержки, теплых слов и похвалы со стороны, от окружающих людей. В особо тяжелых ситуациях это — отстраненность от мира, обособленность, вызванные какими-то психологическими травмами.
Человек испытывает отделенность от своих эмоций и чувств. О своём состоянии люди говорят по-разному. Вот некторые примеры.
- Я как пустой сосуд, пустыня
- Внутри – выжженная земля
- Мне кажется, что я ничего не чувствую… Всё пресно… Ничего не интересует… Ничего не волнует… Во мне пустота бездонная...
- У меня всё есть… В буквальном смысле слова… Но меня последние 5 лет ничего не радует.
По словам психологов, эмоциональный голод — это крайне коварное и опасное состояние, провоцирующее неразборчивость. «Голодный» к эмоциям человек готов пойти на все, лишь бы избавиться от пугающей пустоты внутри себя.
Признаки эмоционального голода
- Заедание
- Трудоголизм
- Конфликтность, жалобы
- Шопоголизм
- Зависание в интернете и соцсетях
Утоления эмоционального голода С чего начать?
Помните — вы хороший человек с массой достоинств. А недостатки есть у всех. Подумайте, что вы умеете делать лучше всего. При знакомстве с кем-то упоминайте этот навык и не говорите о недостатках, например, о том, что вы не умеете плавать или водить машину.
Уверенность в чем-то одном быстро распространится и на другое. А те навыки и умения, которые требуют улучшения, подтяните со временем.
Учитесь хвалить себя за каждый правильный шаг, за любое, пусть и маленькое достижение. Помните, что вам под силу абсолютно все.
