Действительно ли младенцы спят, как младенцы? Или это маленькая большая ложь и заблуждение?
Младенец в идеальном представлении крепко спит, просыпаясь, чтобы покушать и поулыбаться, а потом снова спокойно засыпает. В реальности только первые пару недель новорождённый может быть таким «идеальным», но и то не всегда.
Как будет дальше спать малыш, зависит от особенностей психики и нервной системы ребёнка, состояния здоровья (возможны зажимы, искривления шейного отдела, невралгии, влияющие на крепость сна) и организации сна родителями.
Смотрите бесплатное 20-минутное видео с нашим экспертом, чтобы получить ответы на главные вопросы: как правильно организовать сон, какие есть эффективные ритуалы укладывания и многие другие. СМОТРЕТЬ
Пусть ваши ожидания будут реалистичными. Новорождённый не может и не должен спать много часов подряд. Это вредно для его здоровья, потому что еды – жидкого молока в маленьком желудке - не может хватить надолго.
Регулярное недоедание ослабляет, забирает здоровье ребёнка. Бывают случаи, когда вялый, слабый по рождению малыш долго спит, редко просыпается на еду, и, если мама не услышит его тихую просьбу, опять впадает в сонное состояние. Это уже очень печальный звоночек. Так что чрезмерно «хороший» грудничок – это плохо.
В 1 месяц наиболее продолжительный сон – 3-5 часов. Хорошо, если несколько таких долгих эпизодов приходятся на ночь. Подготовка ко сну, укладывание, даже засыпание до полного погружения в сон относятся к периоду бодрствования. Слишком долгое бодрствование равно плохой сон из-за перевозбуждения нервной системы. Поэтому важно знать периоды сна и бодрствования для каждого возраста ребёнка. Их можно увидеть в таблице.
Чтобы ребёнок не путал день с ночью, давайте ему днём больше света, прогулок, не затемняйте комнату полностью, живите обычной жизнью со своими шумами. Вечером и ночью – обеспечьте тишину и темноту.
Пеленание, использование лёгкого кокона, конверта помогает бороться с младенческим рефлексом Моро – самопроизвольным вздрагиванием. Помогает наладить сон в первые месяцы жизни и белый шум, который повторяет шумы, звучавшие в матке постоянно. Это звук стиральной машины, фена, увлажнителя и скаченного на мобильный телефон белого шума.
Читайте в нашем блоге: «Белый шум. Мой опыт»
Чистого сытого ребёнка при укладывании можно подкачать. Это помогает многим крохам успокоиться. Чуть позже, по мере взросления малыша, вам предстоит наладить ритуалы сна, ловить «окошко в сон». Об этом вы можете прочитать в наших материалах.