3 вещи, которые нужно делать, когда ситуационная депрессия угнетает вас сильнее, чем когда-либо.

1. Выйдите на улицу.

Не важно, что за время, пока вы здесь, вы найдете 1 победу или признание — нет ни одного такого факта, который бы правда открывал вам объятия. Солнце здесь не по всем прогнозам светит одинаково ярко.

Вы можете провести день в парке или в своей комнате, смотря в окно, ожидая, пока легкие облака принесут вам жизнь. Но поскольку погода не более чем программа, с этой погодой придется примириться.

Так что, не отчаивайтесь. Становитесь сильнее и не будете всегда идентичны этой погоде.

2. Простой перекус.

Пейте много воды, занимайтесь физическими упражнениями, старайтесь есть — но нечасто. Звучит сложно, но это действительно так.

3. Ложитесь спать.

У вас есть огромное количество раздражителей в жизни, и если вы заснете, то отключите от них свои чувства. Как только вы усадите их там, где им нечего делать, вы сможете начать следующий день легко и с чистой совестью.

4. У вас есть — и как минимум должно быть — несколько хороших друзей.

Будучи в потере, вы, возможно, нечасто разговариваете с теми, кто действительно вам важен. Но, если такой человек есть, его не нужно забывать. Просто позвоните ему, просто улыбнитесь, просто сделайте что-то вместе, чтобы поднять ему настроение, — ну, максимум сделайте это несколько раз, но не тратьте на это слишком много времени.

5. Смех.

Для слез тоже есть причина. Иногда они необходимы. Но если вы подняли на целый мир, вы таким образом тоже поднимаете целый мир. Поэтому смеющееся лицо — это то ли лекарство, то ли еще что-нибудь.

6. Вычислите первого человека, который вас обидел.

Что, черт возьми, мне делать с моим гневом? Как бы я это не знал, вам стоит подумать обо всем этом. Возможно, вы будете раздражены, возможно вы будите просто оплакивать конец отношени