Совет 9: будьте благодарны за хорошее в своей жизни
Ежедневно осознавайте, насколько вы здоровы. Вы финансово обеспечены? У вас есть успешное партнерство? Вы здоровы? У вас есть любящая семья, а Ваши друзья просто замечательные? У вас хороший дом, Ваш ребенок счастлив?
Если вы будете смотреть на эти вещи каждый день, вы увидите мир в ином свете, чем раньше. Всегда старайтесь делать это упражнение перед сном, это также улучшит качество вашего сна, потому что вас подсознательно меньше беспокоят страхи. Но не останавливайтесь на мыслях о хорошем и не отвлекайтесь от невыполненных целей на будущее.
Совет 10: найдите полноценное хобби
Новое хобби или интерес могут быть очень вдохновляющими. Даже если вы не можете делать это каждый день, потому что у вас нет времени или возможности.
Даже если вы сейчас думаете, что у вас нет времени для (дальнейшего) хобби, всегда помните, что где-то будет свободная минутка, если вы этого захотите. Никто не сказал, что это должен быть час в день.
Совет 11. Подумайте, что делает вас особенным
Посмотрите на себя в зеркало и подумайте, что вам нравится в себе. Или сделайте это независимым от внешности и подумайте, какие черты характера вам особенно нравятся в себе. Нам всем всегда есть на что жаловаться, и мы слишком часто забываем, что нас «достаточно».
Вы прекрасно знаете, что честные комплименты полезны. Убедитесь, что вы получаете хотя бы один в день. Искренний комплимент самому себе может творить чудеса. Что вы можете сделать особенно хорошо? Хвалите себя за это. Практикуйте больше любви к себе.
Совет 12: уделите себе время
Каждый день уделяйте время тому, что приносит вам покой. Чашка чая, чтение нескольких страниц, горячая ванна, хороший фильм, объятия с вашим партнером, ребенком или домашним животным... что бы это ни было для вас. Просто сделайте это своим ежедневным ритуалом для хорошего самочувствия.
Совет 13: двигайтесь
Когда вы двигаетесь, вы регулируете свой гормональный баланс различными способами. Правильное количество упражнений может улучшить почти все в вашей жизни - вы лучше спите, более интенсивно испытаете счастье, уменьшите боль и дискомфорт.
Вряд ли есть какие-то причины против упражнений. Однако получение правильного количества нагрузки очень важно, поэтому не переусердствуйте. Как насчет моего любимого вида спорта - йоги? Или просто выйти погулять. Никто НЕ ОБЯЗАН бегать трусцой или ходить в спортзал, чтобы заниматься спортом.
Я пытаюсь достичь рекомендованных в день 10 000 шагов, совершая долгую прогулку, но при необходимости я также делаю много небольших упражнений в течение дня. Кто сказал, что обеденный перерыв предназначен только для еды?
Совет 14: Начните день с позитивного утверждения, которое вам подходит
Утверждения очень личные, поэтому я не могу адаптировать их для вас на данный момент. Но, конечно, я не оставлю вас наедине с этим советом без информации.
Тут собрано 200 аффирмаций на каждый день
Совет 15: планируйте свои дни
Вот здесь очень подробно рассказаны все прелести этого пункта.
К тому же по ссылке выше много удобных шаблонов.
Благодарю за лайки и дочитки!
Подписаться на канал можно тут