...чтобы жить более счастливой жизнью
В стрессе повседневной жизни слишком часто теряются моменты, когда мы могли чувствовать настоящее счастье. Если мы этого не замечаем, эти дни потрачены впустую. Но вы можете многое сделать, чтобы улучшить свою жизнь и перевести ее в позитивное русло. Вам не нужно вкладывать деньги или брать отпуск. Просто раскройте свой потенциал с помощью этих 15 ежедневных привычек.
Совет 1. Будьте вежливы с другими
Хорошо делать добро. Это называется альтруизмом, когда ничего не ждешь взамен. Если вы ожидаете чего-то взамен, это называется торговлей - единственная проблема с этой формой торговли заключается в том, что другой человек ничего об этом не знает. Так что будьте милы ради того, чтобы быть милыми, а не потому, что вы ожидаете от другого чего-то, о чем они даже не подозревают.
Между прочим, для вашего чувства счастья не имеет значения, знаете ли вы человека, для которого делаете что-то хорошее, и признает ли он это.
Попробуйте. Поздоровайтесь с кем-нибудь и улыбнитесь ему, даже если вы его не знаете. Позвольте кому-то идти первым. Уделите свое внимание тому, кому это нужно прямо сейчас. Все это может быть интегрировано в повседневную жизнь и доставляет вам приятные ощущения.
Совет 2: вставайте раньше
Многим это кажется невозможным. Именно потому, что наша повседневная жизнь настолько загружена, мы стараемся сохранять святой сон. Но за четверть часа, которые вы потратите вместо того, чтобы спокойно поспать, выпить чай или свой первый кофе, не торопясь, вы обретете невообразимое качество жизни.
Совет 3: будьте в данный момент
Вы также склонны думать о том, что вам нужно сделать или о том, что было три часа назад? Вы не одиноки в этом, но для вас будет гораздо больше счастья, если вы изложите эти мысли (если они важны) на листе бумаги и вместо этого просто насладитесь моментом. Неважно, лежите ли вы в ванной, обедаете или читаете сообщение в блоге.
Совет 4: ведите дневник удачи
Дневник удачи - прекрасный инструмент, чтобы показать, насколько вам повезло. Возьмите блокнот или несколько листов бумаги и начните каждый день отмечать, какие маленькие моменты счастья вы испытываете. Чем чаще у вас будет под рукой дневник удачи и вы напишете, что делает вас счастливым, тем сильнее вы это почувствуете.
Это особенно верно, когда вы записываете каждую мелочь. Факт, что вы видели прекрасный восход солнца. Или нашли купюру на асфальте. А может сегодня кофе получился вкуснее обычного?
Каждый миг выглядит таким маленьким по отдельности, но все вместе они быстро заполняют целые страницы. Поначалу вам может быть сложно записать эти «ничтожества», но вы когда-нибудь замечали, как быстро неудачные «ничтожества» в вашей голове превращаются в фиговый день? Вместо этого сделайте этот день удачным!
Совет 5: Сообщите о своих ожиданиях
Как упоминалось в первом совете, немногие люди способны читать ваши мысли. Поэтому для вашего счастья важно выражать свои ожидания, потому что это резко увеличивает ваши шансы на успех.
Совет 6: вытащите штекер
Найдите время наедине с собой, когда вы выключаете электронные
устройства или, по крайней мере, с вами больше нельзя связаться. Можете ли вы держаться подальше от социальных сетей и мобильных телефонов после 18:00? Попробуйте. Может быть, у вас будет намного больше времени для себя и своих близких вечером.
Конечно, лучше всего отключить все мультимедиа, но в некоторых домах это сложно реализовать, потому что ваш партнер может по-прежнему смотреть телевизор или работать за компьютером.
Совет 7: начните выполнять однозадачу
Да, моно вместо многозадачности. Стоит делать только одно дело за раз. С полной концентрацией на одном деле вы справитесь со всеми задачами быстрее, чем если бы вы постоянно пытались делать все сразу . Когда вы решаете одну задачу, ваш разум может иногда совершать экскурсии, которые наполняют вас счастьем без какой-либо внешней причины.
Совет 8: побалуйте себя фиксированным временем сна
Это поможет привыкнуть к распорядку дня, который вам подходит. После того, как вы освоитесь, вы проснетесь утром более расслабленным, потому что ваше тело знает, что пора. В целом это приводит к меньшему стрессу и, следовательно, делает вас счастливее.
Благодарю за лайки и дочитки!
Подписаться на канал можно тут