Прошёл ровно месяц с того дня, когда я получила травму ноги и стала вынуждена носить ортез и ходить с костылями. Данное лечение должно длиться 6 недель. Я, впервые одев ортез, решила провести этот период с пользой.
Травму я получила танцуя шаффл в попытке стать стройнее. Было бы обидно потолстеть из-за ограничения движения в ортезе и на костылях. Поэтому я составила себе программу упражнений.
К сожалению, этот месяц не удалось правильно питаться: я несколько раз в день перекусывала мучными продуктами и сладостями, т.к. мне нужны дополнительные источники радости. Дело в том, что когда прыгаешь на одной ноге на костылях, не можешь ни с ребёнком погулять, ни уборку сделать. Приходится просить маму, мужа. Устаёшь от беспомощности. Хотя я все так же готовлю еду, мою посуду и остальные дела так же делаю, как и раньше (кроме прогулок и уборок).
В плане тренировок месяц прошёл не очень эффективно: я занималась мало, 2 раза в неделю. Радует то, что я не потолстела, с учётом ограниченной активности. До травмы я весила 60 кг. Взвешусь после того, как сниму ортез. Тогда и узнаем, помогли ли мои тренировки снизить вес.
Мне ещё дней десять носить ортез, и я постараюсь каждый день тренироваться. К тому же на днях я перестала есть мучное и постепенно снижаю количество сладостей. Посмотрим, что получится.
Комплекс упражнений можно посмотреть на моем канале.
