Кто тебя носит целый день? Из дома - на работу, из кухни - в спальню? Конечно ноги! Твои родные ножки выдерживают нагрузку больше, чем ты весишь сама. Благодарна ли ты за такой дар, ухаживаешь ли ты за ними, заботишься? 75% женщин, не заботящихся о своих ногах, страдают от боли в суставах. Любишь ли ты летом ходить на высоких каблучках? Думаю, да! Возьми себе на вооружение несколько простых правил ухода за ногами, следуй этим простым советам и твои ножки получат уход, который они заслуживают!
Скраб + увлажнение + уход за ногтями.
Это три главных составляющих красоты ног.
Два раза в неделю нанеси скраб на сухую кожу ног, помассируй круговыми движениями и смой. Скраб поможет отшелушить омертвевшие клетки кожи и смягчить огрубевшие ступни.
Не забывай увлажнять ноги! Ведь, больше и чаще всех частей тела, они соприкасаются с пылью, и пересыхают. Недостаточное увлажнение, по мнению ортопедов, - это очень распространенная проблема. После водных процедур обязательно нанеси увлажняющий крем. Он поможет ногам сохранить нужную влажность. Каждую ступню нужно массировать до пяти минут.
Ногти на ногах тоже требуют обязательного ухода. Обрезать ногти нужно размягченными и распаренными, так они меньше травмируются и слоятся.
Есть несколько нехитрых правил , как правильно пользоваться кремом для ног :
- наноси массирующими движениями, от носка к верхней части;
- втирай крем в стопы круговыми движениями;
- не забывай за участок вокруг лодыжки, его тоже нужно массировать; - при наличии повреждений или сухости на коже ног, необходимо на ночь толстым слоем нанести крем и надеть хлопковые носки.
Что делать если появились трещины на пятках?
Первое, что нужно сделать – это распарить ноги в горячей воде с добавлением соли или соды.
Мокрой пемзой аккуратно снять всю ороговевшую кожу.
После применения пемзы, кожа станет мягкой и очень чувствительной, поэтому не нужно сильно тереть ее полотенцем.
Нанеси увлажняющий крем, мягко массажируя стопы.
Как сделать свои ноги легкими.
Старайся ходить, следя за осанкой, не сутулься, держи голову и грудную клетку на одном уровне.
После длительного хождения не забудь помассировать ступни, желательно используя эфирные масла.
Для стимуляции кровообращения, не пренебрегай контрастной ванной для ног. Смена горячей и холодной воды благотворно влияет на кожу.
Введи в свой рацион продукты богатые витамином Е, для защиты и регенерации клеток кожи.
Как поддерживать здоровье ногтей.
Есть два главных НЕ в уходе за ногтями:
НЕ полируй ногти, когда они ослаблены. Пользы от этого не будет никакой. НЕ используй жидкость для снятия лака с активными химическими компонентами.
Помни, что нужно обязательно наносить масло для ногтей перед сном.
И еще один маленький нюанс, который играет важную роль в сохранении здоровья твоих ног – здоровое питание. Полноценное насыщение организма белком очень полезно. Рыба, мясо, и обязательно бобовые, должны присутствовать в твоем рационе.