Сейчас очень много появилось статей о том, что бы сбросить вес, нужно пропускать завтрак.
Я все рассказываю из личного опыта, и по этому считаю такие статьи полным , извините, бредом.
Я пробовала делать по разному, и пропускала завтраки, и голодала . В итоге нашла свой идеальный распорядок приема пищи.
Утром как проснусь, выпиваю 2 стакана воды. В течении дня пью 2-3 литра.
Завтракаю обязательно!!! Только через пол часа после того, как выпью воду. Если я пропускаю завтрак, то в течении дня, простите за мой французский, могу сожрать весь холодильник.
Перекусы в течении дня. Это в основном фрукты и сухофрукты. Сухофрукты, кстати, очень не плохо мне заменяют сладости.
На обед не обязательно должен быть суп. Хотя супы я очень люблю. Просто чередую. Бывает так, что самое простое, что могу съесть, обычная гречка с салатом.
Ужин не позднее 19:00.Это в основном йогурт с клетчаткой.
По мимо всего этого я пью коллаген, гречишный чай и перед сном могу заварить себе шиповник. (Кстати, если у кого то в семье появляется температура, пьем перед сном горячий шиповник, ночью пропотеем и на утро температуры нет).
А вот если я не позавтракаю, мой весь этот режим пойдет по одному месту.
Для себя я вывод сделала, что завтракать надо обязательно.
А вы завтракаете? Если да, то чем?