Итак начинаю серию постов как подбераю питание себе слушая свой организм.
Сейчас прямо шквал по информации диет, програм по коррекции фигуры и правильного питания, детокс, разные диагностики и т .д. Как в этом потоке рекомендаций найти свой правельный подход к своему здоровью и при этом не навредить самому себе. Просто расскажу вам историю из своей жизни по этому поводу.
Когда я училась в школе. А это было в Эвенкии, район Севера. К нам раз в год приезжали врачи с материка или с большой земли на ежегодной медосмотр и все население его проходило. После сдачи анализа на желудочный сок у большенства выявили повышенную кислотность . Соответственно назначили людям лечение. . (Если что то непонятно в терминах посмотрите в интернете) .
После лечения люди начали жаловаться на желудок, хотя до этого чувствовали себя хорошо. В последствии выяснилось что повышеная кислотность желудочного того самого сока в том регионе это норма. Из за того, что основной рацион питания на Севере мясо и рыба. А для хорошего усвоения этих продуктов нужна именно повышенная кислотность.
Организм людей просто адаптировался к местному питанию. Этот случай меня натолкнул на мысль что нужно учитывать где проживаете, какие продукты питания в вашем регионе чтоб оставаться здоровым.
Что делаю я при выборе питания Всегда задаю себе вопрос чтобы я хотела поесть именно сегодня.
Один из самых наглядных примеров беременная женщина , она ест что ей хочется. Почему? Интуитивно понимает что нужно ей и ребенку получить в организм здесь и сейчас для хорошего самочувствия обоих. Это я называю слышать себя.
У меня нет жесткого правила по питанию, только свободное право выбора продуктов . При этом всегда прислушиваясь к потребностям своего тела.
Еше заметила такую вещь. Несколько раз меняя свое место жительство у меня менялись и вкус к еде. В одном месте мне нравились одни продукты, переехав в другое место другие. Задача везде себя чувствовать здоровым и быть довольным собой.
Продолжаем познавать себя! Проанализируйте где живёте, о чем говорит ваше тело, в чем нуждается?