В постоянной суете ежедневных забот иногда так хочется оказаться где-нибудь на берегу океана или прогуляться в тишине по лесной тропинке, вдохнуть полной грудью #ароматы морского воздуха или лесных трав . Но не всегда, к сожалению, получается вырваться на отдых, особенно в зимний период. Однако решение есть: на помощь придёт #ароматерапия, которая, как известно, прекрасно помогает #расслабиться, привести мысли в порядок и двигаться дальше к новым вершинам и поставленным задачам. Fashion Collection решил разобраться, как и с чем лучше сочетать #аромамасла для полной релаксации и улучшения настроения
Специалисты выделяют несколько основных принципов применения ароматерапии при борьбе с усталостью и стрессом, которыми можно пользоваться каждый день.
Главный принцип в ароматерапии — это индивидуальность. Необходимо подбирать те запахи, которые будут вам нравиться, и не вызывать раздражения. Например, для кого-то аромат лаванды ассоциируется с отдыхом на море, а кто-то взгрустнет, вспомнив бабушкин чердак. Есть и классические ароматы, которые вызывают положительные эмоции и поднимают настроение. Это, конечно, цитрусовые аромамасла мандарина, апельсина и лимона.
В ароматерапии важным элементом является дозированность. Нужно помнить, что «больше» не всегда «лучше». Всего одна две капли любимого масла бергамота, иланг-иланга, розы или майорана, добавленные в ванну с тёплой водой или аромалампадку, эффект превзойдет ожидания. Главное не переусердствовать.
Из огромного множества эфирных масел хочется выделить именно те, которые помогут успокоиться, снять перенапряжение и избавят от головной боли. К таким помощникам можно отнести масло лаванды, гвоздики, герани, вербены лимонной, майорана и литзеи. Все они благотворно влияют на нервную систему, снимают головную боль, устраняют #депрессивные состояния, улучшают память, повышают внимание.
В любой процедуре важна системность применения, и ароматерапия не исключение. Устроив одну-две процедуры в неделю, можно позволить себе расслабиться, восстановить силы и просто поднять настроение. Будь это аромамассаж или расслабляющая ванна — решение за вами.
Текст: Ольга Путято. Источник: fcollection.by
Больше статей о стиле жизни читайте на fcollection.by
#стрессоустойчивость #усталость #эфирные масла