Тренировочная система Mind Body представляет собой оптимальный вариант для людей, которые не обладают специальной спортивной подготовкой, но хотят получить последовательную проработку своего тела. Занятия начинаются с простой разминки, далее выполняются дыхательные упражнения, а также объединение дыхательных упражнений и движений. Здесь используется методика «Бодифлекс», потом упражнения становятся все более и более трудными и представляют собой варианты частичной силовой тренировки с элементами координации движений.
Смысл работы заключается в том, чтобы позволить вам детально прочувствовать своё тело и обрести над ним полный контроль. Также всё тело детально прорабатывается: от суставов и связок и заканчивая мышцами, дыханием и даже эмоциональным контролем над своими движениями. Здесь используется множество различных передовых разработок в сфере фитнеса, например, метод Фельденкрайза, который позволяет обрести гораздо большую гибкость и координацию движений, просто грамотно распоряжаться своим телом.
В Mind Body будут также включаться такие популярные методики, как йога или пилатес. В общем, здесь собрано со всего понемногу, и именно такой винегрет представляет собой наилучший вариант для современного человека, который хочет получить от фитнеса максимум. При этом нужно понять, что методика не поверхностно надёргивает отовсюду каких-то модных упражнений и элементов, наоборот, разработчики здесь собрали всё самое лучшее и самое полезное для простого человека.
Например, из йоги. Обывателю не требуется использовать какие-то специфические концентрации или по полчаса стоять на голове, а вот элементарные асаны простому человеку пригодятся для того, чтобы укрепить суставы и связки. Точно также из бодибилдинга простому человеку не требуются методики сверх силовой прокачки мышц, но вот способы укрепить мышечный корсет и получить за короткую тренировку наиболее высокий эффект пригодится. Именно такие элементы и включаются в Mind Body, и именно поэтому данная методика обладает огромной популярностью.
