КАКОЙ КУПИТЬ САХ.ЗАМ?
❗️Для того, чтобы привести себя в форму, первое что нужно сделать - отказаться от сахара в чистом виде.
⭕️В настоящее время придумано много способов , как можно заменить сахар, не почувствовав разницы, но при этом сберечь фигуру.
Рассмотрим основные из них:
♦️Синтетические сахарозаменители.
♦️Натуральные сахарозаменители.
⭕️Синтетические сахарозаменителии: аспартам, сахарин, сукламат. Все синтетические заменители сахара опасны для здоровья.
❌Подсластитель аспартам - самый вредный и самый распространенный одновременно. При температуре 30 градусов Цельсия распадается на формальдегид (канцероген класса А), метанол и фенилаланин (токсичен в сочетании с другими белками). Вызывает головокружение, тошноту, нарушение пищеварения, головные боли, учащённое сердцебиение, аллергию, бессонницу, депрессию и... повышает аппетит.
❌Сахарозаменитель сахарин - канцероген, может спровоцировать образование опухолей.
❌Сахарозаменитель сукламат - вызывает аллергию.
Дополнительный вред синтетических сахарозаменителей - они не усваиваются организмом и не могут быть выведены обычным путем.
🔶Натуральные сахарозаменители и подсластители - например, фруктоза, ксилит, сорбит. Основной недостаток натуральных сахарозаменителей в их калорийности. Злоупотребление этими заменителями сахара может нанести значительный вред фигуре.
🔸Сахарозаменители ксилит и сорбит - обладают желчегонным и слабительным действием (ксилит в большей степени, чем сорбит). Ксилит может вызвать рак мочевого пузыря. Достоинство - в отличие от сахара, не ухудшает состояние зубов (из-за чего часто используется в зубных пастах и жевательных резинках).
🔸Сахарозаменитель фруктоза - вызывает нарушение кислотно-щелочного баланса в организме.
✅Единственный натуральный сахарозаменитель, который не только не наносит вреда, но, напротив, полезен для здоровья - это стевия (стевиозид). Стевия омолаживает кожу, повышает иммунитет, нормализует повышенное артериальное давление, уничтожает паразитов-кандит в организме. Производится этот заменитель сахара из растения стевия.
РЕКОМЕНДУЕМ попробовать сахарозаменить фит парад, сделанный на основе стевии🌱
На что обращаем внимание в составах?
Читаем составы чтобы не было сахара, фруктозы, сахарозы, патоки, глюкозно-фруктозных сиропов
По сахзамам
Кратко
Хорошие сах замы:
- изольмат
- эритрит
- сукралоза
- стевия
- кокосовый сахар можно ✅
В качестве натурального сах зама можно:
- мёд, финиковый сироп, сироп агавы, сироп топинамбура
С ними не борщим - они калорийные и содержат большое количество углеводов
1-2 ложки в день
Не очень хорошие сах замы:
- аспартам
-ацесульфам
- мальтодекстрин (мальтит)
- сорбит, патока