Это может быть бокс, грэпплинг, растяжка или же силовая тренировка на укрепление мышц. Но, раньше я не делал перед этим разминку. И это было упущением.
Так, с прошлой недели, я начал практиковать зарядку. Самую стандартную. Ещё ту, с которой начинали своё утро советские граждане под звуки с радиоприёмников.
«Руки вместе - ноги шире» - помните «липкую» рифму?
Советский Минздрав активно внедрял эту практику среди народа. Упражнения начинались с головы до нижних частей ног. Уделялось внимания всем группам мышц и суставам.
Смотрите, если спорт только укрепляет мышцы и увеличивает выносливость, то утренняя гимнастика позволяет активизировать основные системы организма: дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, опорно-двигательную. Всё это улучшало кровообращение, а следовательно, доставку кислорода ко всем клеткам организма.
Мне это ещё в детстве рассказывали. Но, советский союз развалился, да и тренд на такие утренние манипуляции тоже исчез, вместе с целью оздоровить нацию.
Твоё здоровье стало только твоей зоной ответственности.
Теперь моё утро выглядит так: просыпаюсь, выпиваю два стакана воды, для запуска метаболизма, и уделяю 15 минут гимнастике.
Уже сейчас я стал по-другому просыпаться утром. Легче и бодрее. Классная практика. Но делать её нужно на регулярной основе.
В общем, я же тоже ещё на той неделе не знал, что может оказаться полезным для моего тела.
Поэтому, если у вас есть особые утренние ритуалы – делитесь в комментариях.
